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Connaissez-vous les mandalas ?
Vous en avez certainement déjà vus; peut-être même en avez déjà coloriés.
Pour vous aider à les reconnaître, en voici quelques exemples.


Caractéristiques des mandalas :
Mandala signifie en sanskrit "cercle sacré" ou "cercle magique".   Ils sont représentés par des dessins symétriques à l'intérieur d'un cercle.  Cette structure est rassurante, car le cercle induit une protection qui vous permet de vous affirmer.  Sa structure stable et ses limites précises vous libèrent de la peur de l'inconnu et des pressions extérieures, ce qui vous permet de vous décontracter et de faire taire votre mental.
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Mandala 1
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Mandala 2
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Mandala 3
Leurs bienfaits :
L'objectif premier des mandalas est de se centrer sur soi et de s'harmoniser.
Il vous permet de faire une pause dans la journée, pour éliminer le stress, en vous aidant à ralentir.

Cette activité convient à tous, quelque soit l'âge, le sexe, la religion, la nationalité, ...  Elle vous procure la paix et vous permet de découvrir votre être intérieur.
Le mandala travaille sur 4 niveaux de conscience : physique, spirituel, psychologique et psychique.

1. Les mandalas comme outil de développement personnel :
Le fait de dessiner à l'intérieur d'un cercle unifie les 2 hémisphères de votre cerveau (cerveau droit et cerveau gauche), ce qui permet d'harmoniser les dualités et d'éliminer les contraintes.
(Par exemple : si vous avez un doute, le mandala vous permettra de trouver son contraire, la certitude.)

Carl G. Jung : "Je savais que j'avais atteint, avec le mandala, l'expression de soi, la découverte ultime à laquelle il me serait donné de parvenir"
Carl Jung a été le premier à faire le lien entre le point central et le psyché de l'être.  D'après lui, lors de passage difficile dans la vie, dessiner à l'intérieur d'un cercle procure d'immenses bienfaits.  C'est un travail sur soi, qui s'effectue en douceur, chacun à son rythme.

Ce travail est bénéfique sur bien des points :
- Il vous aide à éliminer le stress,
- Il vous permet de récupérer votre équilibre et votre énergie positive,
- Il vous aide à aller jusqu'au bout de ce que vous entreprenez en vous libérant de vos peurs et
  blocages inconscients,
- Si vous êtes dépressif, il vous aide à vous réconcilier avec vous-même,
- ...

2. Les mandalas comme outil de méditation :
Dès l'instant où les mandalas aident à la décontraction et à faire taire votre mental, il devient un outil à la méditation.
Il vous aide à vous concentrer et à libérer vos émotions et votre créativité.

3. Les mandalas comme outil de créativité :
Le mandala est aussi apprécié pour son côté récréatif et esthétique.


Comment faire en pratique ?
1. Choisissez le mandala que vous souhaitez réaliser et étalez vos crayons de couleur pour bien les voir.

2. Avant de commencer à colorier, suivant le thème que vous allez travailler, notez comment vous vous senter par rapport au sujet.

3. Commencez votre coloriage  :
- soit par le centre du mandala pour aller petit à petit vers l'extérieur; pour s'ouvrir aux autres et à son
   environnement
- soit par l'extérieur du mandala pour aller vers son centre; pour se recentrer sur soi
Terminez chaque forme et étage, de façon symétrique, avant de passer au suivant.

4. Choisissez au fur et à mesure de votre coloriage, vos couleurs, suivant votre intuition.  Le but n'est pas de réaliser quelque chose d'esthétique (vous constaterez d'ailleurs que toutes les couleurs s'harmonisent), mais plutôt de s'accorder un temps de pause et de laisser exprimer ses émotions de l'instant. 
La couleur que vous choisissez instinctivement est celle dont vous avez besoin à ce moment précis. 
Lorsque vous dessinez, essayez d'avoir un poignet souple.

5. Chaque fois que vous choisissez une couleur, commencez par colorer de cette couleur le point central du mandala, avant de poursuivre à l'emplacement choisit.  Faites de même pour chaque nouvelle couleur choisie ; ainsi le point central contiendra toutes les couleurs du mandala (qui ressemblera au fur et à mesure à un rond brun).
Vous pouvez grossir ce point central si vous le souhaitez.

6. Peut-être que des messages vous parviendront pendant la réalisation de votre mandala : Accueillez-les !

7. Une fois le mandala terminé, notez à nouveau votre ressenti par rapport au sujet travaillé; puis comparer "l'avant" et "l'après".

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