Comparable au livre de bord d'un navire, il indique la direction de la démarche dans laquelle nous nous sommes engagés et peut servir à établir l'itinéraire du voyage. Des notes quotidiennes, un bilan quotidien et une liste alimentaire sont des outils précieux qui nous permettront de prendre conscience de la quantité et de la qualité des aliments  que nous consommons. …

Vous avez tout essayé pour perdre du poids : les régimes, les groupes, les protéines liquides, les combinaisons alimentaires, les jeûnes. Vous en avez perdu et graduellement vous l'avez repris et plus encore. Pourtant, certaines personnes mangent deux fois plus que vous et restent minces. La différence c'est qu'elles n'entretiennent pas les mêmes pensées que vous, les messages dans leur subconscient sont très différents et elles gèrent leurs émotions autrement. Peut- être pas mieux… mais…

Les pensées positives mènent toujours au succès et au bonheur, alors pourquoi ne pas commencer dès maintenant à transformer vos pensées négatives.



Répéter des affirmations positives quotidiennement est une excellente façon d’arriver à transformer les pensées négatives en pensées positives.



Il est bon de répéter le plus souvent possible ces affirmations afin de reprogrammer votre subconscient avec de nouvelles formes de pensées positives.



Tout le monde…

L’hypnose peut s’avérer un traitement très efficace dans le processus de gestion des symptômes de l’anxiété, car l’hypnose permet de calmer le corps et l’esprit, d’entrer en contact avec ses propres ressources d’auto-guérison. Une anxiété modérée est salutaire. Sans elle, la race humaine n'existerait pas. L'anxiété joue un rôle important dans notre vie. Elle sert à nous mettre en garde lorsque le danger survient. Elle a un rôle fonctionnel dans notre vie. Elle nous aide à rester concentré…

Comment cesser de fumer définitivement??? Vous avez tout essayé : la volonté, les récompenses, les timbres, la gomme, les médicaments et même les groupes. Ceci a fonctionné un bout de temps, puis vous avez recommencé. C’est que tous ces systèmes s’attaquent uniquement à la dépendance chimique et physique, mais il existe deux autres formes de dépendance à la cigarette et tant qu’on ne s’en occupe pas, les chances de réussite demeurent minces.



Ça vous arrive de dire ‘’maudite…

 Le temps des vacances approche?  Vous avez peut- être déjà commencé à préparer et organiser vos vacances mais il y a un énorme obstacle sur votre route qui assombrit une activité considérée plutôt agréable par la plupart des gens.  Et quel est cet obstacle?  Peut-être avez-vous peur de prendre l'avion?  Êtes-vous pétrifié à l'idée de prendre l'avion pour aller passer des vacances à l'extérieur et que cela vous donne des sueurs froides dans le dos juste à y penser?



La phobie de…

Le syndrome du colon irritable peut se manifester par une multitudes de symptômes : crampes, douleurs abdominales, rétention d’eau, flatulences excessives, diarrhée, constipation, parfois alternance de ces deux dernières dans la même journée. Parfois des périodes dépressives se greffent à quelques-uns ou à tous ces symptômes. En Amérique du Nord 10% de la population en est atteinte, beaucoup plus de femmes que d’hommes.



Les facteurs qui aggravent la situation sont le stress et…

Dans son livre Lesly Parrot mentionne une étude qui a été faite aux États-Unis, on la retrouve dans son livre  ¨The Habbit of Happiness¨.  Ceci est une histoire vraie.  Une étude subventionnée par le gouvernement a été effectuée aux États-Unis sur les effets de la pensée positive sur les êtres vivants.



Cette étude a été faite par des chercheurs scientifiques dans un environnement contrôlé.  Ils ont utilisé deux contenants, à peu près de la grosseur d’une assiette à tarte.  Ils ont…

On connaît l’immense impact de la médication sur le contrôle de la douleur, mais on connaît également les effets secondaires de ces médecines dures. N’y a-t-il pas d’autres façons d’intervenir sur la douleur en dehors de la médication? Il y a, bien sûr, l’hypnose.



De toutes les alternatives à la médecine officielle, l’hypnose est la plus mal connue, sans doute parce qu’elle a mauvaise réputation et qu’on la considère encore, comme magique. L’hypnose permet de réduire la douleur dans…

Lorsque vous vous sentez tendu ou fatigué, cette technique peut vous procurer instantanément une détente plaisante, vous communiquant une sensation de lâcher prise du corps et de l’esprit.  La relaxation est ainsi accessible en un rien de temps.

Vous pouvez recourir à cette technique aussi souvent que vous le désirez, même en gardant les yeux ouverts.  Les effets bénéfiques se multiplieront avec la pratique.

Voici la méthode d’autohypnose du coup de pouce…

Voici une façon agréable et réaliste de vous fixer et de réaliser vos objectifs tout en limitant la procrastination. Penser  S.M.A.R.T.  afin de fixer vos objectifs.

D’abord, comment se fixer un objectif réaliste.  Plus l’objectif est simple, plus il est facile à atteindre. Voici donc un acronyme capable de vous aider à fixer un objectif: Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporel c’est-à-dire  

Faites en sorte que votre objectif soit:

Spécifique : Votre…

Parfois certaines personnes veulent être mince et vite.  Mais saviez-vous que cette façon de faire est la meilleure pour prendre du poids ?

En effet, une diète restrictive favorisant une diminution rapide du poids entraîne aussi une réduction du métabolisme basal (l’énergie dont le corps a besoin pour assurer les besoins vitaux de l’organisme…

Une ancre est un déclencheur qui réveille automatiquement un souvenir enfoui dans la mémoire. L’ancre peut être une image, un son, des paroles, une sensation.

L’image, le son, la sensation, le goût ou l’odeur vous replace alors dans une ambiance ou une situation déjà vécue et activent les circuits neurologiques qui y sont liés.  Le corps est en état d’éveil et l’énergie se rend disponible.

Par exemple, vous écoutez une balade à la radio et cela vous rappelle votre premier amour, vous…

La colère est une émotion naturelle et normale.  Lorsque les bébés sont fâchés, ils expriment leur rage, ils crient, ils pleurent et puis tout est fini.  Plusieurs d’entre nous avons appris qu’il n’est pas correct, poli ou permis de se mettre en colère.

Nous avons appris à avaler nos émotions de colère.  Celles-ci s’installent  alors dans notre corps.  Elles s’accumulent et se transforment en ressentiment et rage que nous exprimons et projetons sur notre entourage sous forme de…

Connaissez-vous le «Phénomène du centième singe»?  En 1952, sur l'île de Koshima au Japon, des scientifiques ont mené une expérience sur des singes sauvages.  Ils ont observé les habitudes d’une espèce de singes pendant une longue période.



Ils nourrissaient ces singes avec des patates douces crues en les jetant sur le sable. Une des femelles, âgée de 18 mois, aimait le goût des patates douces comme la majorité des autres singes mais trouvait leur saleté déplaisante. Alors, elle…

La visualisation est une technique très simple car il s’agit d’utiliser notre imagination afin de créer ce que nous voulons dans notre vie.  Il n'y a rien de nouveau ou d'étrange à cela, nous l'utilisons à tous les jours cette technique.  C'est notre pouvoir naturel d'imagination. L'imagination est l'habilité de créer une image mentale dans notre esprit. 



Avec la visualisation créative nous utilisons notre imagination afin de créer une image claire de quelque chose que nous…

Bien sûr vous n'êtes pas sans savoir qu'il y a eu des chirurgies sous hypnose déjà, que cette méthode est utilisée assez fréquemment pour l'accouchement et en dentisterie. Mais peut-on créer une anesthésie suffisamment profonde pour permettre au chirurgien d'opérer en profondeur, de toucher même les os sans une anesthésie générale sous sédation ?



Une expérience le 25 avril 2007 à l'Hôpital Notre-Dame de Montréal s'est avérée concluante. Grâce à deux hypnologues dévouées à la cause…

Saviez-vous qu’il est possible de contrôler votre niveau d’anxiété par diverses techniques de respiration telle que la respiration abdominale et l’expiration saccadée ainsi que par l’autohypnose. Par contre, si vous n’avez pu réagir à temps pour le diminuer, ce dernier continue à augmenter et peut mener à la crise de panique.

Que se passe-t-il lors d’une attaque de panique?

Pendant une attaque de panique, votre respiration est anormalement profonde ou trop…

Peut-être que vous ne dormez pas assez… ou trop!    Selon de nouvelles recherches, rien de mieux pour maintenir son poids santé qu’un beau dodo! Mais comment le sommeil peut-il chasser le surpoids?

Une nouvelle étude conduite par des chercheurs en obésité suggère qu'il y a un nombre précis d'heures de sommeil à respecter et, autant ceux qui dorment trop que ceux qui ne dorment pas assez ont plus de chance de prendre du poids.



L'étude démontre que des personnes qui ont dormi de…

Interview avec Betty Reis, hypnologue et fondatrice de l’École HypnoSolution

À l’occasion du premier Colloque Canadien des Naturothérapies nous avons rencontré à son bureau de la rue Jean- Talon à Montréal, un conférencière bien connue du milieu, Betty REIS, une personne très dynamique qui poursuit une carrière dans le domaine spécialisé des soins complémentaires depuis plus de dix ans. Une femme avec une attitude positive qui malgré ses talents…