La visualisation est une technique très simple car il s’agit d’utiliser notre imagination afin de créer ce que nous voulons dans notre vie.  Il n'y a rien de nouveau ou d'étrange à cela, nous l'utilisons à tous les jours cette technique.  C'est notre pouvoir naturel d'imagination. L'imagination est l'habilité de créer une image mentale dans notre esprit. 

Avec la visualisation créative nous utilisons notre imagination afin de créer une image claire de quelque chose que nous désirons voir se manifester dans notre vie, puis nous continuerons à «focuser» sur cette idée, ou cette image, de façon régulière en lui donnant de l'énergie positive jusqu'à ce que notre objectif se manifeste dans la réalité. 

Notre but peut se situer dans divers secteurs de notre vie tels que physique, émotif, relationnel, professionnel, social, familial, etc.  Vous pouvez vous imaginer dans une nouvelle maison avec un nouvel emploi, dans une relation satisfaisante ou encore en vous sentant plus calme et en paix et peut-être aussi avec une mémoire plus grande, une concentration accrue ou une meilleure confiance en vous.  Par exemple, imaginons que vous avez de la difficulté à vous entendre avec une personne dans votre famille et que vous aimeriez améliorer cette situation afin de créer une relation harmonieuse avec cette personne. 

Alors, le processus de visualisation commence par une petite relaxation puis vous vous créez dans votre esprit des images, vous vous voyez parler avec cette personne, vivant une situation harmonieuse et communiquant de façon ouverte.  Vous ressentez en même temps un sentiment de paix agréable en même temps que vous permettez à ces images de défiler dans votre esprit comme un petit film et, tout ceci, comme si c'était en train de se produire dans le moment présent.  Puis vous répétez ce petit exercice régulièrement disons, deux à trois fois par jour.  Si vous êtes vraiment sincère dans votre démarche vous allez vous apercevoir, en peu de temps, qu’il y a une amélioration dans votre relation avec cette personne et que cette relation est vraiment en train de s'améliorer. 

Veuillez noter toutefois que cette technique ne peut pas être utilisée pour contrôler le comportement des autres.  Notre univers physique n'est pas seulement composé de matière, il est composé également d'énergie. Nous sommes énergie et tout ce qui nous entoure est énergie.  Elle circule à différents niveaux, soit élevée ou soit basse.  L'énergie a une qualité de vibrations qui tend à attirer vers elle une énergie similaire de qualité similaire.  Nos sentiments, nos émotions, nos pensées ont leurs propres énergies magnétiques qui attirent une énergie similaire.  Alors si vous entretenez des pensées positives et des images positives et bénéfiques dans votre esprit, vous allez  attirer à vous des situations de mêmes vibrations.

Comment faire de la visualisation

Voici donc comment effectuer un exercice de visualisation.  Premièrement, pensez à quelque chose que vous aimeriez avoir dans votre vie.  Je vous suggère de choisir quelque chose de simple, quelque chose qui sera facilement atteignable et réalisable.  Ça peut être un objet que vous aimeriez avoir, un meuble, une voiture, un bijou.  Peut-être que c'est un événement que vous aimeriez voir se produire, ou une situation dans laquelle vous aimeriez vous trouver ou une circonstance dans votre vie que vous voudriez voir s’améliorer.  Maintenant, assoyez-vous ou allongez-vous confortablement dans un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé. Commencez simplement à prendre quelques respirations, relaxez votre corps complètement, en commençant par vos pieds et lentement, en montant doucement, jusqu'à votre tête permettant ainsi aux muscles de se relaxer.  Permettez aux tensions de quitter votre corps en respirant lentement et profondément à partir de votre ventre puis, compter lentement de 10 à 1, tout en continuant à vous relaxer de plus en plus avec chaque chiffre.  Lorsque vous vous sentez complètement relaxé, commencez à imaginer ce que vous voulez voir se produire dans votre vie, exactement comme vous le voulez.  Par exemple, vous voulez une nouvelle voiture, vous vous voyez au volant de cette voiture et vous la faite voir à vos amis. Vous ressentez beaucoup de satisfaction à posséder cette voiture.  Si c'est une situation ou un événement, imaginez-vous alors dans cet événement ou cette situation pendant qu'elle se produit.  Voyez-la exactement comme vous voulez que ça se produise, ajoutez les petits détails et encore une fois ressentez la satisfaction que cela vous procure.

Vous pouvez prendre seulement quelques minutes pour faire cet exercice.  Ressentez du plaisir, ça devrait être une expérience agréable, tout juste comme un enfant qui est dans la lune et qui imagine tous les cadeaux qu'il veut pour sa fête.  Maintenant en gardant toujours cette image dans votre esprit dites-vous une affirmation positive.  Vous pouvez la dire tout haut ou en silence, comme vous préférez.  Par exemple «j'aime beaucoup ma nouvelle voiture elle me donne beaucoup de satisfaction», « je passe un week-end merveilleux à la campagne».  Terminez toujours votre visualisation avec l'affirmation suivante: ceci ou quelque chose de mieux se manifeste maintenant pour moi de façon satisfaisante et harmonieuse pour le plus grand bien de tous ceux qui sont concernés.  Ceci laisse de la place pour quelque chose de différent ou de mieux que vous aviez imaginé à l'origine.  Ça ouvre la porte à de meilleures et de plus grandes possibilités.  Alors pratiquez ce processus une, deux ou trois fois par jour, mais ce qui est important c'est de le répéter à tous les jours.

C'est plutôt simple et facile et cela peut prendre seulement cinq minutes.  Plus vous allez faire cet exercice, plus vous allez l'améliorer, le personnaliser, le raffiner.  N’oubliez pas de relaxer, quand on utilise la visualisation il est primordial de relaxer car, quand votre corps et votre esprit sont relaxés, vous entrez en zone alpha. Vous pouvez décider de faire cet exercice en vous réveillant le matin ou bien le soir en vous couchant.  Ne vous découragez pas si vous ne sentez pas immédiatement de succès avec la visualisation.  C'est un processus, un apprentissage, c'est quelque chose qui s'apprend.  Au début commencez simplement par cinq minutes par jour.  Puis soyez patient.  Bon succès dans votre démarche.