Voici une façon agréable et réaliste de vous fixer et de réaliser vos objectifs tout en limitant la procrastination. Penser  S.M.A.R.T.  afin de fixer vos objectifs.

D’abord, comment se fixer un objectif réaliste.  Plus l’objectif est simple, plus il est facile à atteindre. Voici donc un acronyme capable de vous aider à fixer un objectif: Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporel c’est-à-dire  

Faites en sorte que votre objectif soit:

Spécifique : Votre…

Parfois certaines personnes veulent être mince et vite.  Mais saviez-vous que cette façon de faire est la meilleure pour prendre du poids ?

En effet, une diète restrictive favorisant une diminution rapide du poids entraîne aussi une réduction du métabolisme basal (l’énergie dont le corps a besoin pour assurer les besoins vitaux de l’organisme…

Une ancre est un déclencheur qui réveille automatiquement un souvenir enfoui dans la mémoire. L’ancre peut être une image, un son, des paroles, une sensation.

L’image, le son, la sensation, le goût ou l’odeur vous replace alors dans une ambiance ou une situation déjà vécue et activent les circuits neurologiques qui y sont liés.  Le corps est en état d’éveil et l’énergie se rend disponible.

Par exemple, vous écoutez une balade à la radio et cela vous rappelle votre premier amour, vous…