du VENDREDI 21 mai 18h
au DIMANCHE 23 mai 17h

STAGE WEEK END MBSR
en Normandie (27)

Méditation Pleine Conscience MBSR
(selon le Programme MBSR-Réduction du Stress de Jon Kabat-Zinn) :
- exercer des postures variées en immobilité (assise et allongée) et en mouvements conscients dont la marche que nous ferons à l'extérieur.

- développer une Pleine attention aux sensations corporelles, à la respiration.

- permettre à l’activité mentale et émotionnelle de ralentir et de s’apaiser.

- déployer des ressource simple et accessibles pour réduire le stress accumulé.

- alterner l'expérience de méditations guidées et en silence.

- pouvoir partager et témoigner et poser des questions en lien avec le vécu.

Initiation et/ou approfondissement sur le thème 

"Déployer douceur et bienveillance à soi"

L’état d’être et de s’établir dans la Pleine Conscience sera au cœur de ce week-end.

Hébergement en gite (chambre à 2, repas en commun).
Compter 150€ pour pension complète sur le WE (en plus des frais de stage : entre 160€et 190€ selon votre budget).
Groupe limité à 8 personnes.

Je serais ravie de vous accueillir et de vous accompagner.
Christiane Beaugé, enseignante MBSR expérimentée

S'informer sur ce  Week-end  :                  
INSCRIPTION OBLIGATOIRE par mail svp : espacebeauregard75@yahoo.fr
Détails sur le site : www.pleineconscience75.com