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Bonjour mon corps, comment vas-tu ce matin ?
Et si vous mettiez en place ce petit rituel ?
Le matin au saut du lit, vous dites bonjour à votre corps.
Scène 1.
Vous ouvrez un oeil, les pensées arrivent… Vous êtes déjà dans votre bulle avec tout ce fatras de belles et moins belles choses.
Alors votre corps passe rapidement aux oubliettes, il n’a plus que le droit de subir votre humeur.
Tournons la page, on recommence.
Scène 1 Grand A.
Debout, ou même encore au fond du lit si vous êtes fatigué ! Lancez la petite phrase : « Bonjour mon corps, comment vas-tu ce matin ?
Et là, le scanner intérieur fait son passage.
Souffle, tu es là ? Le long des jambes court une douce chaleur...
Ha, mais coté lombaires ça grincent un peu…. etc...
Action, passez au Plan douceur.
Debout vraiment, cette fois-ci, car la vie se passe tout de même un bon bout de temps debout.
Alignez les chevilles… le bassin… la tête… Pour les connaisseurs posture du cavalier, svp !
Réglez-vous, mettez votre verticalité en état d’équilibre. Prenez le temps il est votre meilleur allié.
Plongez vos pensées vers vous, vers votre souffle. faites-le long, , faites-le doux, profond
Le souffle est ventral.
Pendant ce temps les pensées passent à la trappe.
Et puis le cerveau s’éclaire.
Arrive le moment où, intuitivement, vous saurez par quel bout prendre votre journée.
Votre corps est la première personne avec qui vous vivez. Il mérite votre amour.
Lui dire bonjour avant toute chose… Serait naturel, non !
C’est un petit zest de bonheur.
Jouez le jeu, faites vraiment l’expérience de ce petit bonjour à votre corps.
Et peut-être en ferez-vous votre méditation favorite.
Bien à vous
Catherine Manchon www.equilibreetperformance.fr
Une sportive spirituelle convaincue par les bienfaits de la posture
dans le sport comme dans la vie.
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