Voici 5 pratiques mentales pour atteindre une santé optimale que votre médecin ne va pas partager avec vous. Ces pratiques vous aideront à renforcer la connexion entre votre corps et votre esprit.

1.     Changez vos pensées.

L'effet de l'esprit sur le corps (que nous appelons l'effet placebo) pourrait être la partie la plus importante dans le processus de guérison.

Beaucoup de gens croient qu'ils n’ont pas de contrôle sur leurs propres pensées. Ce n'est pas vrai. Le Changement de pensées, comme toute autre chose, implique tout simplement de la pratique.
Les choses qui tendent à attirer notre attention sont des choses qui ne nous plaisent pas dans la vie, ou les pensées négatives, tandis que les choses qui sont positives passent inaperçues.
Changez votre façon de penser vers l'optimisme et la gratitude.

Apprenez à reconnaître vos pensées et croyances négatives, et remplacez-les par des pensées qui se sentent bien à penser.

2.     Cesser de prêter attention aux News.

Beaucoup de gens commencent immédiatement leur journée en lisant le journal ou en regardant les news, cela garantit que vous allez commencer la journée négativement.

Le news, comme tout autre business, doit trouver un moyen pour vendre.
Les actualités tragiques vendent, ils évoquent une forte réaction chez le lecteur ou téléspectateur ce qui assure qu'ils obtiendront l'attention nécessaire pour que ce business reste actif.

 Le news peint une vue inexacte de notre monde.

3.     Manger pour la santé.

Tu es ce que tu manges.
Lorsque vous êtes dans un état d'esprit positif, vous verrez que vous gravitez vers la nourriture qui est bien la santé. Et lorsque vous êtes dans un état d'esprit négatif, vous gravitez vers la nourriture qui est mauvaise pour la santé.

Sachez que mangez une bonne alimentation pour votre corps est une façon de montrer de l'amour pour soi.

Cela ne devrait pas être une transition stressante à faire, le stress lié à un régime souvent ne fait qu'aggraver le problème au lieu de le résoudre.
Donc, fixez des objectifs réalisables et vivez  la transition à partir d'aliments malsains à des aliments sains, graduellement.

4.     Trouver un exercice que vous aimez Faire.

Ce n’est pas un secret que l'exercice régulier joue un grand rôle dans la santé.
Vous vivez votre vie dans ce corps physique, donc ... utilisez-le!

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En fait, faire le sport juste pour le faire, lorsque vous ne le jouissez pas, est mauvais pour la santé. Personne n’aime à se forcer à exercer.

La façon de contourner le stress lié à l'exercice est de faire de l'exercice tout simplement une partie de quelque chose que vous aimez faire.

Le sport peut aussi être un excellent moyen de sortir et de socialiser dans la communauté. L'exercice avec d'autres personnes rend le processus d'exercice non seulement plus facile, mais plus agréable.

5.     Mettez dans le monde ce que vous voulez recevoir.

Autrement dit, vous obtenez ce que vous donnez.

Nous avons tendance à attendre que les autres changent la façon dont ils pensent et agissent sans se rendre compte que la seule personne que nous ne pourrons jamais changer est nous-mêmes.

La dichotomie intéressante est que la minute où vous changez votre façon de penser et d'agir, le monde en dehors de vous va aussi changer.
Commencez à expérimenter cela en pratiquant des actes de bonté au hasard.
La façon positive que vous sentirez comme le résultat de faire ces actes   reflétera sur tous les aspects de votre corps et de l'esprit.
Vous allez commencer à remarquer très vite que vous êtes traité de la même façon que vous traitez les autres et il n'y a rien tout à fait comme un environnement favorable pour vous aider à atteindre votre santé optimale.

http://www.leparadissecret.com/2015/09/5-pratiques-sante-Teal-Swan-...