http://heureux-dans-sa-vie.com/questionsreponses-comment-gerer-ses-reactions-emotionnelles/

1.) Dans un premier temps, et comme je l'explique à Madelaine, le plus important est déjà d'en prendre conscience : "Oui, je suis en train de réagir et non d'agir en conscience ou de répondre consciemment à mon environnement". Cette prise de conscience est déjà ÉNORME, et permet à elle seule, d'aller plus loin dans la démarche.

À l'inverse, sans elle, c'est un mode automatique qui agit à notre insu. Notre niveau de conscience n'est alors pas suffisant pour nous en rendre compte, c'est donc la vie, ainsi que ses évènements, ou encore les personnes, qui décident à notre place de notre manière de faire et de nous sentir... Nous subissons..

Nous ne sommes, à ce moment, pas en mesure de décider de "l'interprétation" que nous faisons des situations de notre vie, nous n'utilisons donc pas notre libre arbitre, bref : c'est le mode de base par lequel nous passons tous AVANT de nous éveiller :-)

2.) Ensuite, nous avons besoin de comprendre ce qui se passe et pourquoi nous sommes sujets à de telles réactions spontanées. À nouveau, c'est une notion de conscience et de connaissance de Soi. Nous sommes en devenir et en apprentissage permanent, il nous reste donc des choses à découvrir sur nous-même et sur la Vie. C'est d'ailleurs sur ce chemin d'éveil que se trouve le bonheur ;-)

Réaction émotionnelle !!
Illustration d'une réaction émotionnelle !!

Par conséquent, nous ne connaissons pas tout, et encore moins l’immensité de notre potentiel..., mais la vie, est faite pour nous aider à le développer.

Pour ce faire, elle nous présente des opportunités, qui, souvent, ressemblent à des personnes, des évènements ou des situations. On appelle ces phénomènes : effet miroir, résonance ou encore loi d'attraction. Quel que soit leur nom, ces opportunités viennent nous "confronter" dans le bon sens du terme, cela "nous fait quelque chose", et nous voilà enfin en relation avec un ressenti, notre ressenti, nos émotions...

Toute la subtilité de ce jeu, est de découvrir ce ressenti nouvellement émergé, ET NON, de le refouler en accusant autrui de nous l'avoir généré...

Si ces émotions émergent, c'est bien qu'elles sont présentes en nous. Que ce soit Michel, Hervé, Paul, la voisine, le chien ou encore la voiture qui vient de tomber en panne qui nous les provoque, entendons bien que ces émotions viennent de nous, elles sont en nous, et que ces circonstances ne sont que des prétextes, des éléments déclencheurs que la Vie utilise afin que nous prenions conscience de ce que nous portons... Elle est joueuse la vie ;-)

3.) Enfin, la troisième phase sera donc l'accueil ! C'est ce que je veux dire lorsque je dis : "découvrir ce ressenti". Un mot qui énerve souvent : "accueil", peut-être mal compris, ou encore connoté comme inutile ou ridicule... Pourtant, sans cela, c'est le schéma de répétition assuré.. L’accueil, c'est accepter pleinement ce qui se passe en soi, TOUT ce qui se passe, et faire la PAIX avec...

Les émotions ont besoin d'être entendues, car elles ont des messages importants à nous divulguer, nous ne ferons pas l'impasse de cette acceptation. De plus, sans elles pour nous guider, il ne reste plus qu'un égo qui "bataille", et franchement, le résultat n'est pas folichon...

À vous de jouer !
Bon accueil ;-)
Maxime