L'alchémille est une plante médicinale convenant particulièrement aux femmes puisqu'elle aide à lutter tant contre les règles douloureuses ou trop abondantes que contre les syndromes prémenstruels ou encore les affections vaginales comme les pertes blanches. Anti-diarrhéique, cette plante vivace de la famille des rosacées peut également être utilisée en cas de diarrhée bénigne.

Noms scientifiques : Alchemilla vulgaris L , Alchemilla xanthrochlora

Noms communs : pied de lion, plante des alchimistes, manteau de Notre-Dame, patte de lapin, porte rosée, pied de griffon

Noms anglais : lady's mantle , bear's foot , lion's foot

Classification botanique : famille des rosacées ( Rosaceae )

Formes et préparations : infusions, décoctions, extraits liquides, teintures

Propriétés médicinales de l'alchémille

Utilisation interne

Antidiarrhéique : l'alchémille est indiquée dans le cas de diarrhée bénigne, notamment chez la femme enceinte. Astringente et calmante : elle aide à atténuer les douleurs des règles tout comme les troubles gastro-intestinaux. Elle est également utile pour faire face au syndrome prémenstruel et aider à régulariser les règles. Antioxydante : les flavonoïdes présents dans l'alchémille aident à maintenir une bonne circulation sanguine. Cicatrisante : l'alchémille arrête les hémorragies, notamment celles dues à des règles trop abondantes, au moment de la préménopause par exemple.

Utilisation externe

En utilisation externe, de par ses propriétés décongestionnantes , l'alchémille est conseillée pour soulager les personnes ayant les jambes lourdes, mais aussi pour traiter des affections vaginales telles que les pertes blanches. Prise en bain de bouche, elle aide également à maintenir une bonne hygiène buccale.

Indications thérapeutiques usuelles

L'alchémille peut être utilisée en cas de diarrhée bénigne, de troubles gastro-intestinaux et, surtout, de troubles gynécologiques, qu'il s'agisse de douleurs des règles, de syndrome prémenstruel, d'affections vaginales comme les pertes blanches. Elle aide également à soulager les personnes ayant les jambes lourdes et les chevilles gonflées, ainsi qu'à entretenir l'hygiène buccale et à soigner les aphtes.

Autres indications thérapeutiques démontrées

De par sa forte teneur en tanins, l'alchémille aide à la cicatrisation des plaies et ulcères cutanés. En compresse, elle lutte contre la cellulite et s'avère aussi efficace contre les vergetures. Parmi les autres vertus reconnues à l'alchémille, notons qu'elle est utile en cas d'angine, de céphalées et pour les personnes souffrant de rhumatismes.

Histoire de l'utilisation de l'alchémille en phytothérapie

L'alchémille doit son nom aux alchimistes qui considéraient la rosée de ses feuilles comme une eau céleste indispensable à la préparation de la pierre philosophale. Au Moyen Age, cette plante était déjà utilisée en phytothérapie, mais elle était alors censée... redonner leur virginité aux femmes et de l'éclat aux seins flétris. C'est d'ailleurs de là que vient son nom de "lady's mantle" (manteau de dame), puisque la plante était connue pour raffermir les tissus de l'appareil génital féminin en enveloppant celui-ci tel un manteau.

L'alchémille apparaît en 1570 dans un traité d'Andrés Laguna de Segovia, un médecin, pharmacologue et botaniste espagnol qui la recommande en infusion pour soigner les fêlures et fractures chez les bébés et les jeunes enfants, mais aussi en poudre associée à du vin rouge pour soigner toutes sortes de blessures. C'est en fait au début du XXe siècle que le prêtre et herboriste suisse Johann Künzle a démontré son utilité dans le soulagement des douleurs prémenstruelles, mais aussi dans la préparation de l'accouchement.

Description botanique de l'alchémille

Plante vivace originaire d'Europe et d'Amérique du Nord, l'alchémille pousse dans de nombreux milieux, des bois aux pâturages humides, des prés aux montagnes, en passant bien sûr par les massifs de nos jardins. Il existe en fait plus de cinquante espèces d'alchémille. Celle qui est couramment utilisée en phytothérapie est l'alchémille commune, autrement appelée alchémille vulgaire ( Alchemilla vulgaris ). Sa tige vert clair aux reflets rougeâtres mesure de 10 à 30 centimètres. Ses feuilles duveteuses ont une forme circulaire et sont constituées de sept à onze lobes dentelés. La floraison de l'alchémille se déroule entre mai et octobre, période au cours de laquelle la plante produit de petites fleurs d'une couleur jaune virant vers le vert.

Composition de l'alchémille

Parties utilisées

En phytothérapie, on utilise les feuilles de l'alchémille, mais sans leurs pétioles.

Principes actifs

L'alchémille contient des tanins galliques, qui aident à stopper les hémorragies, mais aussi des flavonoïdes, aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, de l'acide salicylique, des phytostérols, des saponines ainsi que des acides palmitique et stéarique.

Utilisation et posologie de l'alchémille

Dosage

En usage interne, l'alchémille est principalement consommée en infusion : de 2 à 4,5 grammes de feuilles séchées infusées dans 200 ml d'eau vont permettre de fabriquer une tisane dont on peut boire de deux à trois tasses par jour pour stopper une diarrhée bénigne ou soulager des règles douloureuses. En décoction, à raison de deux à quatre tasses par jour de 7 g de feuilles séchées dans 200 ml d'eau, l'alchémille pare aux troubles gynécologiques.

En usage externe, l'alchémille peut être utilisée en bain de siège, en gargarisme ou simplement être mêlée à l'eau du bain (en cas de lourdeurs dans les jambes par exemple). Dans ce cas, la posologie est de 50 g de parties aériennes séchées infusées dans un litre d'eau.

Précautions d'emploi de l'alchémille

Du fait de son action proche de la progestérone, l'alchémille doit être utilisée avec beaucoup de précaution par toutes les personnes prenant un contraceptif oral.

Contre-indications

L'alchémille est contre-indiquée aux personnes souffrant de gastrite ou d' ulcère gastro-duodénal.

Effets indésirables

En raison de sa forte teneur en tanins, l'alchémille est susceptible de favoriser la constipation si elle est absorbée à fortes doses ou durant une période prolongée.

Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments

Associée à certaines plantes, l'alchémille peut favoriser la perte de poids.

Interactions avec des médicaments

Pas d'interaction connue.

Avis du médecin

Les bienfaits de l'alchémille

L'alchémille est une plante typiquement destinée aux femmes puisqu'elle va aider à soulager des troubles tels que les affections gynécologiques ou les douleurs dues aux règles. Son action dite " progesterone-like ", c'est-à-dire proche de la progestérone, donc hormonale, en fait un très bon remède contre les syndromes prémenstruels, mais aussi lors de la préménopause, en cas de règles abondantes ou de cycles irréguliers. Prise en infusion, l'alchémille peut tout autant soigner une diarrhée bénigne chez une femme enceinte. Ses propriétés scientifiquement reconnues en font l'une des plantes médicinales idéales pour les femmes.

Avertissement

Il est important d'utiliser l'alchémille aux doses recommandées, sous peine de souffrir ensuite de constipation. En cas de persistance des symptômes, de douleurs gynécologiques ou de diarrhées importantes, il est nécessaire de consulter son médecin traitant. L'alchémille ne remplace en aucun cas un antibiotique, par exemple.