Pourquoi avons-nous peur de nos émotions ?

Tout petit, vulnérable que nous étions face à l’environnement, certaines choses, peut-être anodines aujourd’hui, nous ont pourtant blessé profondément… De manière logique et rationnelle, et face à un tel bouleversement, notre adulte d’aujourd’hui, cherche simplement à éviter de revivre ces perturbations intenses, afin de ne plus sombrer à nouveau… 

Logique, certes, mais fatalement destructeur pour notre bien être et notre épanouissement…

De plus, dans cette société (en particulier Française), nous apprenons très tôt que certaines émotions sont plus “acceptables” que d’autres, que la joie est bienvenue tandis que la tristesse dérange, que la colère inquiète, que la peur fragilise, et peu à peu s’installe une stratégie intérieure subtile consistant à maintenir à distance ce qui pourrait nous déstabiliser, comme si la stabilité dépendait de l’absence de turbulence !..  Ce qui est une seconde croyance totalement erronée…

Comment se préparer à accueillir les émotions 

Avant d’entrer en contact avec ce qui vous touche, je vous propose en amont de vous ancrer solidement. Pour cela, passez par votre corps, un peu comme si celui-ci représentait un espace de sécurité intérieur impénétrable. 

Sentez vos points d’appui, votre respiration, les micro-tensions, élargissez la conscience aux sons, aux odeurs, à la luminosité, tout cela construit progressivement une base intérieure stable. Utilisez cette hypnose par exemple si vous ne connaissez pas encore cet espace de sécurité qui est pourtant déjà en vous. 

• Hypnose Ericksonienne – Lieu de bien-être

 C’est un point essentiel que l’on sous-estime souvent : accueillir une émotion ne signifie pas s’y plonger brutalement, mais s’en approcher depuis un lieu suffisamment sûr pour rester présent, ce qui transforme complètement l’expérience.

La météo intérieure : apprendre à observer sans juger

À partir de cette stabilité, un déplacement subtil devient possible : au lieu de chercher à modifier l’état intérieur, nous commençons simplement par le constater, comme on observerait une météo.

Comment je me sens maintenant, sans commentaire, sans analyse, sans tentative d’amélioration immédiate ou de changement quel qu’il soit.

 On laisse faire, on accepte et on accueille.

Ce geste apparemment simple constitue déjà une forme de liberté, car il permet de voir qu’une émotion peut être présente sans définir qui nous sommes, qu’elle peut évoluer, se transformer, parfois disparaître sans intervention volontaire.

Observer devient alors une compétence émotionnelle fondamentale dans lequel je passe de : je suis en colère par exemple, à il y a de la colère en moi ! 

Autrement dit, la colère ne prend plus toute la place, elle est une partie de moi, sans être uniquement elle ! 

Est-ce clair ? C’es important…

Le facteur : comprendre le vrai rôle des émotions

La métaphore du facteur illustre avec une grande précision ce mécanisme : les émotions sont porteuses d’informations, comme un courrier que quelque chose en nous tente de remettre, parfois avec insistance.

Tant que la porte reste fermée, le facteur continue de frapper, et plus nous faisons semblant de ne pas entendre, plus l’intensité augmente, non pas par hostilité mais par nécessité, car l’information n’a pas été reçue, alors que celle-ci est fondamentale pour la suite de notre vie. 

Encore une fois, ouvrir la porte ne signifie pas s’abandonner à l’émotion, mais reconnaître simplement la présence du message, autoriser le contact, accepter que quelque chose demande à être vu, ressenti. 

Dans cette perspective, l’émotion cesse d’être un problème et devient un processus et un guide fiable car nos émotions sont également des baromètres intérieurs. 

Souvent on me demande comment ne pas reproduire toujours les mêmes schémas ?

La réponse est simple : si nous nous écoutons vraiment, autrement dit, si nous écoutons nos émotions, nous allons très rapidement ressentir une “j’aime, je le sens, cela me plait” ou un “j’ai pas envie, mon corps se tend, je ne ressens pas d’élan”… 

Et voici votre réponse, vous savez à présent quoi faire, et pourquoi le faire. Ecoutez simplement ce message et avancez vers l’élan même si cela fait peur et même si cela vous mène vers l’inconnu

Cette décision n’est donc pas rationnelle, mais parfaitement émotionnelle… Encore une fois, les plus cartésien diront que ce n’est pas comme cela que fonctionne le monde. et c’est vrai. Mais c’est aussi pour cela qu’il tourne à l’envers parfois/ souvent. 

• Comment voir et arrêter ses schémas de répétition ?

Le bonheur : Rester en lien avec soi dans la vie quotidienne

La finalité de cette approche n’est pas de vivre des expériences particulières pendant la méditation, mais de développer une continuité de présence qui nous accompagne ensuite dans la vie ordinaire, au travail, dans les relations, dans les moments d’incertitude ou de vulnérabilité.

Être capable d’ouvrir la porte intérieure lorsque quelque chose se manifeste, de sentir plutôt que d’éviter, d’agir depuis un espace plus vaste que la réaction automatique, transforme progressivement notre manière de voir le monde, et donc, change notre monde. 

Nous ne devenons pas insensibles, nous devenons disponibles et conscients. Libre intérieurement et en paix. 

Conclusion

Nos émotions ne sont pas contre nous, mais bien “pour nous”. Nous cherchons souvent la paix en essayant de les maîtriser / contrôler,mais c’est précisément l’inverse qu’il faut faire. 

 La circulation émotionnelle est donc la solution pour accéder à la paix et à la stabilité intérieure car les émotions gagneront tout le temps, et celui ou celle qui y résiste vivra inlassablement des hauts et des bas parsemés de tsunami intérieurs dévastateurs. 

Apprendre à accueillir ses émotions n’est donc pas une option si votre objectif est de vous épanouir dans la vie. Demandez-moi un coup de mais si nécessaire, c’est mon métier de vou...

Ouvrir la porte au facteur, laisser circuler l’émotion, ne supprime pas les difficultés, mais modifie profondément la relation que nous entretenons avec elles, et cette transformation constitue peut-être la forme la plus concrète de liberté.

Lorsque certaines émotions restent difficiles à approcher seul, être accompagné offre ce cadre sécurisant qui permet d’avancer sans...