Réunion d'informations pour un stage :
APAISEMENT DU MAL ETRE CHRONIQUE (ruminations, émotions négatives, anxiété) grâce aux outils de la MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Réunion gratuite. S'inscrire.

Cette réunion permettra de développer le contenu du stage proposé :

Comment développer une manière différente d’être en présence des PENSEES, RUMINATIONS, EMOTIONS NEGATIVES.

Comment adopter une attitude d’accueil et d’acceptation de ces manifestations sans vouloir à tout prix s’en débarrasser ou les fuir, ce qui les renforcerait. 

Au fur et à mesure de la pratique, une tolérance de ces phénomènes s’instaure jusqu’à ce qu’ils s’atténuent et puis disparaissent.

La Pleine Conscience induit un changement d’état d’esprit  et de manière d’être en relation avec soi et avec tout ce qui surgit intérieurement, sans jugement, sans commentaire, en toute bienveillance avec soi.

A partir des bases du programme M.B.S.R* l’axe de la pratique de méditation sera celle de privilégier le constat du mal-être chronique par les pensées ruminantes, les états mentaux et émotionnels négatifs et d’apporter des réponses appropriées à partir de l’expérience méditative vécue dans l’état d’esprit de la Pleine Conscience.

Venir en réunion d'informations (au choix) les :
19-09 ; 23-09 ; 29-09 à 19h30.
Le cycle débute le lundi 7 octobre.
Rythme bi-mensuel le lundi de 19h30 à 21h30 (6 séances) et un samedi de 10h à 14h.
Engagement sur la totalité.

Contacter Christiane Beaugé; enseigannte MBSR Méditation Pleine Conscience ; sophrologue relaxologue