En ce début d'année, il est parfois difficile de se lancer de nouveau dans la routine laissée de côté quelques jours plus tôt! Les obligations, préoccupations et tracas du quotidien sont de retour. Résultat: le stress prend le dessus!

Cette réaction pourtant très répandue n'est pas l'unique option qui s'offre a nous. En effet, elle est le fruit de la pensée qui souhaite comprendre, décortiquer détailler, et trouver des réponses… À défaut de nous aider, cela nous éloigne de ce que nous possédons de plus précieux, notre "Inconscient"! Ce dernier est le siège des émotions, intuitions, et fonctionnements automatiques, nous aurions bien tort de nous en couper!

Se reconnecter à l'Inconscient, c'est se permettre de ressentir, de s'écouter, et de comprendre ce dont nous avons profondément besoin, afin d'y répondre de la meilleure manière.

Je vous propose ici d'apprendre ce petit exercice d'auto hypnose très utile dès lors que vous ressentez le besoin de retrouver le calme, la sérénité, et le plus important, de vous reconnecter à votre moi profond!
Prévoyez une quinzaine de minutes, utilisez un réveil si nécessaire et installez vous dans un endroit confortable où vous ne serez pas dérangé.

Détendez-vous et respirez calmement. Imaginez-vous au milieu d'une forêt, les pieds bien ancrés au sol et le regard posé sur l'horizon.

Sentez en vous votre respiration apaiser les tensions et autour de vous le vent effacer les soucis. Entendez-vous le bruissement des feuilles?

Le craquements des branches? Le chant des oiseaux? Imprégnez-vous de ces bonnes sensations et ressentez les entrer en vous.

De vos pieds va monter la force de la Terre. Comme les arbres qui vous entourent, nourrissez-vous de sa force, sentez-la monter le long des jambes et grandir dans le ventre.

Sentez-vous la douceur des rayons de soleil?

Captez leur énergie également et laissez-les recouvrir la surface de la peau pour venir ensuite inonder la tête, les bras et le ventre de leur lumière.

Appréciez ces échanges d'énergies et nourrissez-vous du résultat, laissez les prendre la place à l'intérieur. Cela peut adoucir ou renforcer.

Alimenter ce qui a été fragilisé, calmé ce qui a été perturbé, ordonner ce qui a été dérangé...

Du haut vers le bas et du bas vers le haut, appréciez ces deux énergies s'entremêler et s'unir pour votre plus grand bien.

Poursuivez le temps nécessaire puis reprenez vos esprits à votre rythme, réouvrez vos yeux s'ils étaient fermés et prenez conscience de l'espace qui vous entoure, sentez la position de votre corps et la sérénité maintenant retrouvée.
Renouvelez cet exercice dès que vous en ressentirez le besoin.

Vous pouvez l'utiliser régulièrement, il vous permettra de vous recentrer, de dénouer les tensions, d'être plus à l'écoute de vos sensations intérieures.

Prenez ces 15 minutes pour vous, permettez-vous d'être le centre de l'univers l'espace d'un instant.

Mélanie Alben