Sachons rire. C'est bon pour la santé

Je vous suggère avant d’approfondir cette règle de visionner le film :
http://youtu.be/YdQnuqFlD7U

Si « Rire est le propre de l’homme » (François Rabelais) nous allons nous intéresser aux bienfaits qu’il nous procure :

Le rire, une action relaxante :

D’un point de vue psychologique, le rire est une détente pour notre mental. Il engendre un état proche de la relaxation et de ce fait il nous aide à lutter contre le stress, la tristesse, la dépression légère et nos humeurs sombres.
Pour les psychanalystes, il ne fait aucun doute que l'humour et le rire sont des moyens pour détourner la souffrance psychique et se protéger.
Ils considèrent que c’est un processus de défense, "une sorte de réflexe de fuite dont la tâche est de prévenir la naissance du déplaisir".

Le rire, des vertus physiologiques :
Le rire a aussi des vertus physiologiques. En effet, lorsque nous rions, le diaphragme subit des contractions-décontractions alternatives qui agissent sur les poumons, les organes abdominaux et le système cardio-vasculaire.
C’est comparable à un massage interne qui engendre le sentiment de bien-être et de décontraction. Un bon fou rire diminue le tonus musculaire général et élimine tensions et agressivité.
Une étude récente menée à l'université du Maryland à Baltimore (USA) a démontré que le rire et le fait d’avoir le sens de l'humour sont efficaces pour prévenir la survenue des maladies cardio-vasculaires et en particulier les crises cardiaques.

Mon expérience de vie m’amène à penser que rire est bon pour ta santé.

Les humoristes, sont en quelque sorte, des thérapeutes. Plus nous rions et plus nous augmentons nos chances de rester en bonne santé.

Certaines études ont démontré que le rire stimule la production d’endorphine qui a un effet antidouleur et agit comme un euphorisant naturel. Le rire stimule aussi la production d’anticorps qui a un effet sur le système immunitaire. Ainsi nous sommes plus forts, en cas de maladie. Ne dit-on pas : « le rire dilate la rate. »

Le Dr William Fry a démontré qu'une minute de rire équivaut à 10 minutes de rameur !

Le rire, des vertus sociales :

L’humour et le rire favorisent les rapports sociaux, il détend l’atmosphère et agit comme un « coussinet » entre nous et les autres dans nos échanges et nos rencontres. Il contribue également à synchroniser les hémisphères du cerveau. Nous savons maintenant, au vue des recherches sur ce sujet que l’hémisphère gauche est le siège de la raison, de la logique et de l’analyse tandis que l’hémisphère droit régit la créativité, les émotions, l’imagination et le rire. C’est donc l’équilibre entre les deux parties du cerveau qui facilite la prise de bonnes décisions et un sentiment de bien-être. Une « zen attitude » comme on dit maintenant.
Etre « rigolo » nous rend plus chaleureux et séduisants.

Le Dr Henri Rubinstein, quant à lui, estime qu'une minute de rire équivaut à 45 minutes de relaxation.

Le rire s’invite de plus en plus, par le biais d’associations, au sein des entreprises, des écoles, des hôpitaux, etc.

L'Organisation mondiale de la santé prévoit que, d’ici 2020, la dépression deviendra la deuxième cause d'invalidité dans le monde, après les maladies cardiovasculaires !

Des chercheurs de Grande-Bretagne ont imaginé une série de six expériences, en laboratoire et en extérieur, pour élucider la biochimie du rire.
15 femmes et 20 hommes ont été testés par groupes. Certains regardaient des émissions comiques et d'autres des documentaires.
Puis on les soumettait au contact d'une poche glacée conçue pour refroidir le vin (- 16 °C), au maximum pour 3 minutes, ou à un garrot très serré.
Résultat, ceux qui avaient regardé du comique se disaient en moyenne 10 % moins en souffrance que les autres (sur une échelle d'évaluation de la douleur).
Un test a également été effectué à la sortie de salles de spectacles. Les uns assistaient à un spectacle humoristique, les autres à une pièce dramatique. Puis on les soumettait à une tâche pénible et ceux qui avaient ri étaient plus «résistants» que les autres.
Un quart d'heure de rire augmente notre seuil de tolérance à la douleur de 10 %.

En conclusion de cette règle d’or N° 26 :

Sachons mener notre vie avec sérieux sans pour autant nous prendre au sérieux. Sachons avoir en permanence dans notre « caisse à outil du bien-être » cet instrument fabuleux qui s’appelle le rire.

Annexe :

Afin de mettre en pratique sans plus attendre, cette règle d’or, je vous invite à partager avec moi quelques                  « blagounettes », un peu myosine, je vous l’accorde, sur le thème des relations entre hommes et femmes :

Quelle est la définition de la fidélité ? Un manque d'occasions

Pourquoi les banquiers n'épousent jamais leur maitresse ? Pour ne pas transformer une action en obligation.

Ne soyez pas méchants avec les femmes. La nature s'en charge au fur et à mesure que le temps passe.

Pourquoi Saint-Pierre n'accepte que 20% de femmes au Paradis ? Sinon ce serait l'enfer!

Quel est le point commun entre une femme et un ouragan? Quand ça vient, c'est chaud et humide. Quand ça repart, c'est avec ta maison et ta bagnole.

Quelle est la différence entre un jeune mari et un chien? Après 3 ans, le chien est encore excité en vous voyant rentrer.

Pourquoi le cerveau des femmes est divisé en 4 zones ? Une pour chaque bouton de la cuisinière.

Qu'est-ce qu'un taureau avec un string ? Une vache folle.

Pourquoi Dieu a-t-il invente l'Homme avant la femme ? Pour lui permettre d'en placer une.

Un enfant demande à sa mère : " Maman, qui m'a donné mon intelligence? " Ça doit être ton père parce que moi je l'ai encore "

Quelle est la différence entre une minijupe et un bon discours? Il n'y en a pas. Ça doit être assez court pour conserver l'attention mais assez long pour couvrir l'essentiel.

Qu'est-ce que les femmes ont tous les mois et qui dure 3 ou 4 jours ? Le salaire de leur mari.

Le mariage, c’est résoudre à deux des problèmes que l’on n’aurait jamais eu tout seul !

L’amour est aveugle, le mariage redonne la vue !

Quelle est la différence entre la monogamie et la polygamie ? Aucune, dans les deux cas, c’est avoir une femme de trop !

Biographie :
Rire pour vivre : Bernard Raquin - Les bienfaits du rire et de l'humour pour votre santé et votre vie quotidienne - Editions Dangles.