Blog de Jo_pat (4)

Comment débloquer le diaphragme quand on est stressé ?

Lorsque vous êtes stressé, votre corps se tend et votre respiration devient superficielle. Votre diaphragme peut alors se bloquer, ce qui vous empêche de respirer profondément.

Si ce problème peut sembler mineur, il peut en réalité avoir un impact majeur sur votre santé. Une respiration superficielle peut entraîner des étourdissements, des maux de tête et même de la fatigue. Heureusement, il…

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Publié par jo_pat le 20 Septembre 2022 à 16:50 — Pas de commentaire

Le yoga du rire, une pratique à prendre au sérieux !

Aujourd'hui je souhaite vous partager une pratique de relaxation peu connue : le yoga du rire.

Le yoga du rire est une forme d'exercice unique qui associe les bienfaits du rire à ceux du yoga. Cette pratique a pour objectif de stimuler la capacité naturelle du corps à rire, et les bienfaits du yoga du rire incluent une meilleure…

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Publié par jo_pat le 28 août 2022 à 18:21 — Pas de commentaire

La sophrologie pour traiter le stress et l'anxiété

Quand on m'a fait découvrir la sophrologie, j'étais sceptique. Je ne voyais pas comment la relaxation et les étirements pouvaient m'aider à résoudre mes problèmes de stress et d'anxiété.

Mais après l'avoir essayée, j'ai découvert que la sophrologie était l'une des techniques les plus utiles que j'aie jamais utilisées. La combinaison de la relaxation du corps et de l'esprit était exactement ce dont j'avais besoin pour gérer mes niveaux de stress. Et maintenant, des années plus tard,…

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Publié par jo_pat le 23 août 2022 à 16:58 — Pas de commentaire

Les solutions naturelles pour lutter contre le stress et l’insomnie

Le stress et l'insomnie sont deux problèmes de santé très courants auxquels les gens sont confrontés aujourd'hui. Heureusement, il existe un certain nombre de solutions naturelles comme les huiles essentielles et les plantes anxiolytiques qui peuvent traiter efficacement ces deux problèmes. 

Par exemple, des…

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Publié par jo_pat le 18 août 2022 à 17:38 — Pas de commentaire

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