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Article de Lovyves – Archive décembre 2013 (1)
Pleine conscience : 4 exercices pour s'initier.
Pleine conscience : 4 exercices pour s'initier.
La pleine conscience ("mindfulness") consiste simplement à porter attention au moment présent de façon volontaire et sans jugement. Cette capacité a notamment été associée à des effets bénéfiques contre le stress, l'anxiété et la dépression.
La pleine conscience s'intègre à la vie quotidienne mais vous serez mieux en mesure de le faire si vous la pratiquez de façon plus formelle par des exercices.
Voici quelques exercices…
Lire la suite →Publié par Lovyves le 31 décembre 2013 à 13:53 — 1 Commentaire
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