Le yoga nous apprend à vivre l'instant présent, c'est à travers des postures que déjà nous pouvons faire cette expérience, dans la pratique le regard est porté à l'intérieur de notre demeure ( le corps) dans cette pleine conscience du mouvement, sentir quelle partie du corps est sollicitée, muscles, tendons, os mais aussi sur l'organisme tant physique que psychique.

La méditation ce n'est pas être assis en lotus c'est un état d'être, un moment ou un grand lâcher prise se crée, un silence…