«Apprendre à se recentrer consiste à prendre place
au centre de soi. En revenant au centre, on se réinitialise.
Comment y parvenir ? La respiration
est un médium qui nous permet de revenir à notre
soi. Toutefois, respirer signifie ici de demeurer
dans la simple observation de l'inspiration, de
l'éphémère pause, puis l'expiration... Et enfin
la pause. Si vous faites ce petit exercice pendant
10 minutes, vous parviendrez à vous recentrer».
Didier Pénissard Coach
http://le-calme.com