Comment développer une manière différente d’être en présence des PENSEES, RUMINATIONS, EMOTIONS NEGATIVES.

Comment adopter une attitude d’accueil et d’acceptation de ces manifestations sans vouloir à tout prix s’en débarrasser ou les fuir, ce qui les renforcerait. 

Au fur et à mesure de la pratique, une tolérance de ces phénomènes s’instaure jusqu’à ce qu’ils s’atténuent et puis disparaissent.

La Pleine Conscience induit un changement d’état d’esprit  et de manière d’être en relation avec soi et avec tout ce qui surgit intérieurement, sans jugement, sans commentaire, en toute bienveillance avec soi.

A partir des bases du programme M.B.S.R* l’axe de la pratique de méditation sera celle de privilégier le constat du mal-être chronique par les pensées ruminantes, les états mentaux et émotionnels négatifs et d’apporter des réponses appropriées à partir de l’expérience méditative vécue dans l’état d’esprit de la Pleine Conscience.

Cycle sur 3 lundi de 19h -21h30 et 1 samedi de 10h-14h.
Engagement sur la totalité.
Forfaits dégressif sur la base de 15€/h. Réduction accordée et échelonnement possible. 

Les 16- 23 - 30 juin et le samedi 5 juillet 2014

Contacter Christiane Beaugé; enseignante MBSR Méditation Pleine Conscience ; sophrologue relaxologue