Savez-vous que les neurosciences ont validé le fait que l’exercice de la méditation modifie la structure et le fonctionnement du cerveau et agit de manière positive sur la santé ?

C’est pourquoi, avec l’Association pour la Méditation dans l’Enseignement (A.M.E), je vous propose une initiation à la Méditation et à la Pleine Conscience le dimanche 7 juin 2015.

La méditation et les différents outils de la Pleine Conscience (état de conscience qui résulte du moment présent), vous permettront de gagner en calme et en énergie dans votre quotidien. Appliquées régulièrement, ces techniques permettent deréduire le stress et l’anxiété, d’atténuer les douleurs, de protéger le coeur et de renforcer votre immunité.

Au Programme :

• Introduction à la Pleine Conscience
• Pratiques de méditation
• Exercices de respiration
• Pratiques corporelles de connexion au corps (balayage corporel, yoga, Qi Gong …)
• Exercice de prise de conscience et d’espace de respiration

Cet atelier est destiné aux adultes qui souhaitent s’initier aux pratiques de la méditation et de la Pleine Conscience. Parents, éducateurs, enseignants ou curieux de la vie,  cette matinée est faite pour vous.

Infos Pratiques :

• Date : Dimanche 7 juin 2015
• Durée : 2h30 (de 9h30 à 12h)
• Tarif : 30 € par personne (20€ pour les adhérents de l’A.M.E, avec possibilité d’adhérer sur place)
• La pratique débute à 9h30. Merci d’arriver 10 à 15 minutes avant pour les inscriptions et l’installation.
• Vous avec besoin d’une tenue souple, d’une bouteille d’eau, d’une serviette. Un coussin n’est pas obligatoire mais c’est plus confortable si vous en avez un.
• Un support composé de fiches pratiques vous sera remis le jour même. Pour être sûr d’avoir le votre, n’oubliez pas de vous inscrire.