Cours HEBDOMADAIRE
de RELAXATION EN PLEINE CONSCIENCE

Tous les vendredi de 19h-20h
dans le 75002.

Une heure pour apprendre à se relaxer profondément.

En position allongée, avec de petits mouvements doux et lents pour détendre les tensions corporelles et remettre en mouvement certaines parties du corps qui ont pu se bloquer par le stress.

Détendre le corps c'est aussi détendre l'esprit.

Les fondements de la Pleine Conscience (ou mindfulness) accompagneront les exercices corporelles.
Par exemple : non effort, respect des limites, bienveillance, conscience des pensées, accueil, présence, centration ....

Cadre agréable. Petits groupes.
Ecoute, respect et attention portée à chacun(e).

Modalités :
S'inscrire par mail pour participer à ces cours dans le 75002 : espacebeauregard75@yahoo.fr

Tarifs : 14€ pour un cours / 48€ pour 4 cours.

Réduit : 12€ et 44€

Cours proposé par Christiane Beaugé - Relaxologue Sophrologue certifiée RNCP et enseignante MBSR Méditation Pleine Conscience.