Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Le principe du Qi Gong est très simple. On peut le résumer en une phrase : amener la conscience (l’attention) dans le corps et le geste.

C’est une discipline originaire de Chine. En quelques postures et mouvements simples et doux, on prend conscience de son corps et de ses sensations. Cela permet de passer en fonctionnement « non-mental », ce qui est très apaisant.

La détente intervient rapidement et permet un état de relaxation à la fois profonde et alerte. En effet, ces exercices relaxent tout en éveillant la conscience, ce que j’appelle un état « d’attention ouverte ». Cette attention ouverte, détendue, est très bénéfique à la concentration.

Le Qi Gong permet de reprendre contact avec le corps, en douceur. Le corps bénéficie de cette attention en regagnant en souplesse, en décontraction, en équilibre.
Un cercle vertueux s’engage alors : ce bien-être physique cultive la confiance, confiance en son corps, confiance en ses appuis. En retour, le pratiquant « descend » de plus en plus dans son corps, lequel se détend de plus en plus profondément.

Pendant la pratique, une seule question est nécessaire : « qu’est-ce que je ressens dans mon corps là maintenant ? » En sachant que toutes les réponses sont justes ! (même « je ne sens rien »).

Le Qi Gong n’est pas un sport, une compétition avec les autres ou avec soi-même. Il ne s’agit pas de « se dépasser ». C’est l’inverse : il s’agit de se rencontrer. Cela veut dire se reconnaître tel qu’on est en cet instant, rencontrer ses possibilités et ses limites physiques. C’est de cette rencontre que naît le nouveau. C’est la détente qui engendre la souplesse, la facilité, la douceur. Forcer un mouvement, c’est-à-dire aller au-delà de ses limites, n’amène que la blessure, la douleur. Vous pratiquez le Qi Gong lorsque vous remarquez « là, ça fait mal » et que vous restez en dessous de cette limite.

Voilà comment je peux expliquer le Qi Gong avec des repères, des concepts occidentaux. Il faudrait rajouter à cette description des explications supplémentaires : étymologiquement, Qi signifie énergie, Gong signifie travail, exercice. Ainsi, le Qi Gong est aussi le travail de l’énergie, ou plus simplement, un travail énergétique.

Qu’est-ce que l’énergie ? vaste question ! Ce concept n’est pas encore couramment accepté en occident. Selon les personnes à qui l’on s’adresse, il peut-être plus ou moins difficile à expliquer. C’est pourquoi il est parfois plus simple de faire ressentir l’énergie, par quelques exercices simples, que de l’expliquer.
Pour l’instant, je dirai que c’est une partie de nous, l’énergie fait partie de notre constitution. C’est avec l’énergie que je travaille quand je fais des soins.

Je développerai davantage ce thème de l’énergie dans un prochain article. A suivre !

(Cet article est tiré de mon site : www.mirabilys.net ; vous pouvez partager ce texte à condition d’en respecter l’intégralité et d'en citer la source. Merci ! :) )