Respirer est : ce qui nous maintient en vie et nous permet d’exister

Souvent , nous respirons mal: de façon trop rapide…cela déteint sur notre sante :notre corps est mal oxygéné, nos muscles trop tendus. Nos habitudes de vie en sont la cause: nous avons un vie faite de mille choses a faire. Le stress est là.

La respiration ventrale peut être un outil ,une nouvelle habitude à intégrer dans notre vie pour se recentrer sur nous-même ,se détendre, se libérer de certaines émotions.

Il faut juste poser ses mains sur son ventre: le ressentir: il se gonfle à l’inspire, se dégonfle à l’expire. On peut comme avec le yoga sentir l’air passer par le nez mais l’essentiel est d’accompagner ce mouvement par ses mains et tranquillement tout se calme .

On peut utiliser aussi le yoga .Cette discipline permet grâce à ses postures et à la respiration ,de vivre son corps .Avec le yoga, on se recentre sur soi On ne copie pas l’autre. Au contraire ,on ressent chaque posture accompagnée par le souffle . Petit a petit , notre corps , en douceur , se remet en place. Notre concentration s’améliore.

Ainsi , être présent en nous-même permet à notre corps et à notre mental d’être en sante. Bien  Respirer est l’élément essentiel de notre équilibre.