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La méditation de pleine conscience fait jeu égal avec les antidépresseurs
Une étude importante vient de paraître dans Arch Gen Psychiatry en décembre 2010.
L'équipe canadienne de Zindel Segal a en effet comparé l’efficacité d'un programme MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience ou programme de 8 semaines de méditation de pleine conscience) à celle des médicaments anti-dépresseurs (traitement classique) chez 84 patients en rémission d’un épisode dépressif. Tous les patients avaient eu au moins 2 dépressions, mais n'avaient pas de signes de dépression depuis au moins 8 mois.
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