Dans ma pratique privée en tant qu’ hypnothérapeute, lors de mes consultations et lorsque je donne des formations, j’entends souvent des gens dire: «Je manque de confiance en moi».  Je sais très bien que cela les freine et les empêche d’utiliser leur plein potentiel.  C’est quoi au juste la confiance en soi, l’estime de soi, l’affirmation de soi?   Et comment l’hypnose peut-elle nous aider à les acquérir facilement et rapidement?

Avoir confiance en soi, c'est avoir une image positive de nous-mêmes et reconnaître notre propre valeur comme individu. Savoir reconnaître nos forces et nos limites, c'est de l'affirmation de soi.  Il ne faut pas nous sentir coupable de nous affirmer, ni se culpabiliser lorsque nous le faisons.

L'affirmation de soi consiste en une attitude qui nous permet d'exprimer clairement nos opinions, nos sentiments et nos besoins. C'est une manière de communiquer à notre environnement (conjoint, enfants, famille, amis, collègues, etc.) ce que nous ressentons, ce que nous voulons.  L'affirmation de soi se développe au contact des autres.  Pour plusieurs individus, s'affirmer est difficile puisqu'ils n’ont pas appris à le faire dès leur enfance, à parler de leurs émotions ou de leurs besoins.

Dès les premiers instants de notre vie nous commençons à nous affirmer. Avant de parler, l'enfant s'affirme dans ses comportements, par des cris, des pleurs et par des gestes.  En vieillissant, nos attitudes et nos paroles nous permettent de communiquer nos besoins et nos émotions.  Parfois nous ne sommes pas dans un environnement propice ou bien nous ne sommes tout simplement pas encouragés à le faire.  Certains le font spontanément, d'autres non.  De nombreuses personnes ont de la difficulté à s'affirmer parce qu'elles ont été programmées autrement. Cependant, l'affirmation de soi peut se développer à n'importe quel âge.

Nous avons tous des besoins et les respecter commence par soi-même. Lorsque nous n'exprimons pas clairement ce que nous ressentons, ce que nous pensons, nous transportons un malaise intérieur.  Un sentiment négatif s'installe en nous, un sentiment de culpabilité, de frustration, de colère ou d'inquiétude s’installent.  Notre niveau de satisfaction face à la vie est moindre.  Nous ressentons un manque de «contrôle» sur notre vie. Avoir une attitude affirmative et confiance en soi, c'est avoir le «contrôle de sa vie», c'est démontrer que nous avons une valeur, que nous nous respectons.

L'affirmation de soi et la confiance en soi, c'est de dire oui ou de dire non quand il le faut, à qui il le faut, et se sentir en accord avec soi- même.  C'est être bien dans sa peau.

L'affirmation de soi est une ATTITUDE qui s'apprend tout au cours de la vie.

Penser à s'affirmer peut provoquer des sentiments de nervosité et de peur chez certaines personnes.  Alors il faut y aller graduellement.  Ce sera avec de la pratique et de la détermination que notre attitude affirmative deviendra «NORMALE ET SPONTANÉE».
Voici quelques techniques qui favorisent l’affirmation de soi et augmentent ainsi la confiance en soi :
• Parler au «je»
• Parler à partir de nos besoins, nos sentiments
• Parler calmement
• Regarder l'autre - contact visuel
• Avoir des gestes posés, calmes
• Écouter l'autre

Nous pouvons également puiser dans une ressource qui nous habite déjà, le pouvoir de notre subconscient, en pratiquant régulièrement l’autohypnose. En faisant ceci nous permettons aux vieilles programmations négatives de graduellement nous quitter et de les remplacer avec de nouvelles pensées positives, et de développer  une perception plus actuelle de nous-mêmes.  Nous accédons alors graduellement à une plus grande confiance en soi, une plus grande autonomie, nous osons davantage.  Nous libérons enfin notre plein potentiel.