L'ancrage est une notion qui revient très souvent et qui reste, à mon avis, importante dans ce monde.

L'ancrage c'est quoi ?

   L'ancrage est relié à ce que l'on nomme le chakra racine Ce chakra (ou centre d'énergie) est celui qui nous relie à la Terre et qui nous "maintient" dans notre physique lorsqu'il est parfaitement équilibré.

A quoi ça sert ?

   Etre bien ancré sert tout simplement à mettre plus facilement ses projets en action, à les concrétiser dans notre vie actuelle. Cela nous sert aussi à pouvoir être plus facilement à l'écoute de notre corps et des ses besoins réels car nous sommes moins dans nos pensées quand nous sommes bien ancré.

Comment s'ancrer ?

   Il existe différents exercices d'ancrage et chacun peut développer ses propres exercices. Ici, je vous donne ceux que j'aime particulièrement utiliser :

     *Exercice de visualisation : Imaginer que nos jambes se transforme en tronc d'arbre bien solide et que des racines partent de nos pieds pour nous ancrer solidement à la Terre.

      *Se concentrer sur notre respiration (en marcant par exemple, ou tout simplement en méditant).

    *Sentir dans notre corps la sensation agréable la plus présente et la laisser se diffuser dans tout notre corps.

     *Faire du sport (yoga, vélo, etc... en bref, ce que vous aimer).

     *Se faire masser tout le corps (ou de la réflexologie plantaire par exemple).

   Il me semble important de préciser que l'ancrage se travail quasiment tous les jours même si cela ne dure que 5 minutes, pour se sentir simplement présent à ce que l'on fait.