Tristesse, colère, frustration, déception, culpabilité... Toutes ces émotions qui nous paraissent désagréables et qui pourtant peuvent en un instant nous submerger...

Se libérer de l'émotion qui est en nous...

- Se relier à notre ressenti et y poser un mot.

- Ecouter nos pensées (permet de se rendre compte de ce qui génère réellement cette cette émotion).

- Prendre conscience que lorsque cette émotion apparaît c'est que quelque chose en nous est touché et que l'autre n'est pas en cause.

- Regarder en soi ce qui peut générer l'apparition de cette émotion (manque de confiance en nous, peur d'un événement, etc...).

- Prendre conscience de la blessure qui est touchée en nous (abandon, rejet, humiliation, injustice ou trahison).

- Regarder en soi le moment où cette blessure a pu apparaître.

- Se pardonner pleinement notre rôle dans l'apparition de cette blessure et pardonner aux personnes présentes lors de cette situation.

Aller vers une plus grande Joie...

   Se libérer de ces émotions désagréables nous permet tout simplement de pouvoir nous recentrer de mieux en mieux vers notre Soi (notre cœur, notre âme, etc...). Une fois la libération effectuée, nous pouvons regarder la peur qui est cachée derrière cette émotion pour ensuite dissoudre cette peur. Ceci nécessite donc d'être honnête avec soi-même pour lever le voile de la peur et se rendre compte que seule cette peur attire l'événement non désiré à nous, en nous libérant de nos peurs nous devenons de plus en plus libres et nous pouvons devenir cette Joie qui se cache en nous tout au fond de nos cœurs.