mettā bhāvanā

Quelle est la protection mettā ?

La sécurité. Nous sommes à l’abri des besoins vitaux, de l’inimitié et des gros problèmes.

Quel obstacle combat-il ?

L’hostilité. Quand l’hostilité s’installe dans l’esprit, s’ouvrent les portes de la haine, du mécontentement, de la jalousie et des pensées malveillantes. Ce qui attire inévitablement l’insécurité, le malaise, le rejet et les difficultés en tout genre.

Comment méditer sur mettā ?

Comme pour beaucoup… Lire la suite →

Introduction à vipassanā

vipassanā n’est pas une méditation

satipaṭṭhāna est simplement connaître ce qui est là au moment où cela apparaît. Ce n’est pas une technique, car il ne s’agit pas d’un exercice. C’est simplement le fait d’observer les phénomènes tels qu’ils apparaissent. Aucun artifice ne peut être utilisé pour y parvenir.

vipassanā est simplement la vision qui résulte du fait de porter son attention sur la réalité. Le fait de porter son attention sur la réalité n’est… Lire la suite →