Du plus bas que l'on parte, la bienveillance et la compassion peuvent se cultiver comme n'importe quelle autre aptitude physique ou mentale (Matthieu Ricard, 3 amis en quète de sagesse ) .

Tant de blessures et de frustrations nous empèchent d'ètre pleinement ce que nous sommes et d'ètre hautement amoureux de l'humanité . . . . Sortir du calcul et du paraitre, prendre son baton de pèlerin et s'engager dés à présent dans une vie plus altruiste n'a rien de surhumain . (Alexandre Jollien, 3 amis en quète de sagesse ) . 

L'altruisme réciproque est au coeur de la vie communautaire . A long terme, la réciprocité forme la texture d'une communauté harmonieuse et équilibrée dans laquelle chacun est disposé à aider les autres et manifeste de la gratitude quand ce sont les autres qui l'aident . (Matthieu Ricard, 3 amis en quète de sagesse ) .