Avez-vous déjà entendu parler de la mindfulness, ou "pleine conscience" ? C'est un état de conscience que l'on atteint en focalisant notre attention entièrement et intentionnellement sur un attribut du moment présent, tel qu'une pensée ou une tâche, sans y porter aucun jugement de valeur.

Cette définition pourrait être décortiquée mot à mot pour en expliquer toute l'importance. Limitons-nous à deux d'entre eux :…