OBJECTIF :

Se relier à son corps et retrouver un goût de soi dans un cadre de nature privilégié.

 MOYENS :

 • Comprendre notre structure physique et aborder le mouvement comme moyen de communication corporelle.
• Explorer des outils pour l’improvisation de la danse.

• Donner et recevoir avec les techniques de duo en danse pour être à l’écoute de soi et de l’autre.
• Se ressourcer, au contact d’une nature superbe dans le cadre exceptionnel  du Pic de Bugarach.

• Pratiquer le Hatha-yoga, lien corps esprit et énergie, relaxation, Shramadam (ressourcement aux 5 éléments naturels).
• Pour le corps complet, apprendre la technique du massage ayurvédique à l’huile.
•Apprendre à bien se nourrir en se faisant plaisir par des repas équilibrés et harmonisés.

• 8h30 petit déjeuner
• Réveil en pranayama (45’)
• Danse (2h00)
• 13h00 repas/ détente
• massage ayurvédique (2h00)
• Relaxation (30’)
• 19h30 diner
• Partage et  imaginaire possible le soir :
  chant, musique, conte, danse, promenade…

 Inclus dans la journée en fonction du temps

• Jour 1 : Conférence Ayurveda
• Jour 2 :  Chant dévotionnel
  par Oum Hani Chkounda, chanteuse et coach vocal

• Jour 3 :  Promenade sur le Pic de Bugarach
• Jour 4 :  Rituel de départ , Fin du stage  à 13h