Au programme de ces 6 jours proche de Grenoble :
Ressourcement, yoga, massage ayurvédiques, ballades, ateliers cuisine indienne, nature, repos, convivialité, partage et découvertes...

Hatha Yoga : Des postures, des respirations yoguiques, de la relaxation profonde et du yoga du son. Les séances se déroulent en musique, accompagnées de Sitar, instrument traditionnel indien.

La méditation : l’art de méditer n’est rien d’autre que le fait de savoir se centrer. C’est être enraciné, ancré en soi, ce qui change alors les perspectives et perceptions de notre environnement. C’est savoir observer sans analyser, ressentir sans juger, être vigilant et attentif à soi-même. Lorsque l’on s’assoit pour une pause méditative, on se laisse d’abord porter par la respiration et on essaye de développer la conscience du présent. Cela signifie simplement être là, présent dans l’ici et maintenant, s’observer soi même dans notre mode de fonctionnement envers la vie et les autres.

Découverte de la nature : Idéalement situés sur les flancs du parc régional de la Chartreuse, nous partirons à la découverte de le nature environnante au travers de ballades accessibles à toutes et tous : cascades et plateaux au vue saisissante, ressourcement et temps libre en nature.

Initiation au massage traditionnel de l’’Inde
Ayurveda signifie « connaissance de la vie” en Sanskrit, c’est le système de santé traditionnel de l’Inde. L’Ayurveda agit en profondeur pour dénouer les tensions musculaires, évacuer le stress et relancer les circulations sanguine, lymphatique et énergétique.
Le massage Ayurvédique s’adapte aux besoins de la personne.

L’hébergement sera dans un ecologite Panda : http://www.gite-belles-ombres.fr/.
Le Gîte de Belles Ombres se situe à Ste Marie du Mont, petit village à 940 m d’altitude, 30 km de Grenoble 5isère). Niché sur le Balcon Est de la Chartreuse, il domine la vallée du Grésivaudan, reliant Grenoble à Chambéry. La vue panoramique englobe le Mont Blanc, le massif des Bauges, la chaîne de Belledonne et la Matheysine. Ste Marie du Mont est un des points d’accès les plus commodes pour explorer la Réserve Naturelle des Hauts de Chartreuse. Ce vaste territoire de près de 5000 ha culmine à 2062 m à la Dent de Crolles. Il abrite une faune et une flore exceptionnelles (chamois, tétras-lyres, vulnéraire des Chartreux...).

Les repas seront confectionnés en commun, des ateliers de cuisine indienne seront proposés. Merci de prévoir une spécialité de votre choix pour 6 personnes.
Au cours de ce séjour nous vous inviterons à la découverte des bienfaits du massage traditionnel ayurvédique : auto massage, massages des pieds, mains et bras, visage.
Le matin un réveil énergétique avant le petit déjeuner (optionnel) sera proposé pour se mettre n forme pour la journée. En soirée des ateliers découverte seront proposé en soirées (optionnel).
Stage proposé et encadré par Stéphane Mielle, enseignant d’éducation physique et professeur de Yoga, et Karl Di Foggia, thérapeute psycho-corporel et formateur en massage ayurvédique. Nous aurons le plaisir de vous rencontrer et vous accompagner tout au long de ce stage.
Tarif : Hébergement base 25€/nuit, possibilité d’arriver la veille au soir.
Animation: 490€, repas inclus. 10% de remise si inscription avant le 31 mai 2012. Règlement en plusieurs fois possible.

Inscriptions: dès réception de votre chèque d’acompte de 125€ à envoyer à Association ciel et terre, 72 av Henri Chapays 38 340 Voreppe. Chèque non encaissé, et non restitué si annulation après le 30 juin 2012.

Informations : www.karldifoggia.fr

Contact et réservations: Stéphane 06 69 33 55 82