Marcheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage l’Art de marcher et toutes les clés pour réussir n'importe quels trekkings ou randonnées tout en vivant dans la Pleine Présence !

Dates : 10 au 13 mai 2018

Possibilité d'arriver la veille 

Prix : 470 euros/personne
Niveau : assez bons marcheurs et débutants motivés

Groupe de 7 à 15 personnes
Pension complète au gite d'étape de Montségur (Possibilité d'arriver la veille et de rester jusqu'au 14 mai 2018)

Quatre journées de randonnées en étoile dans la région ariégeoisede Montségur, haut lieu de l’histoire des Cathares, pour une vraie formation à l’Art de marcher et envisager toutes les randonnées de ses rêves !
Soirée histoire «Cathares» animée par mon ami et hôte Jean-Luc Massera (il saura vous passionner lors d’une veillée consacrée aux plus célèbres habitants de cette région, les Bonhommes, appelés par la suite Cathares...).

Nourriture et bar biologiques proposés pour un meilleur art de vivre au présent et goûter à la «mâche consciente» !

Programme du stage :

Marche consciente et marche afghane. Conseils sur le matériel
(chaussures, sac à dos, poche à eau, bâtons etc.)
Relaxation dynamique spéciale sport : augmentation de l’énergie physique. Divers rythmes de la marche afghane et autres souffles. S’économiser en marchant d’une certaine façon sur la terre. Mouvement spécifique pour monter toutes les pentes plus facilement. Apprentissage d’une façon très efficace de marcher avec des bâtons. Enracinement dans le Hara pour enfin descendre sereinement et en toute sécurité toutes les pentes, même les plus raides, sans peut et sans douleurs dans les genoux.