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SUMMARY:Stage l'Art de marcher avec Danilo Zanin à Montségur ( Ariè
 ge )
DESCRIPTION:Stage de formation douce à l’Art de marcher\n\n\n\nMar
 cheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage l’Art de
  marcher et toutes les clés pour réussir n'importe quels trekkings 
 ou randonnées tout en vivant dans la Pleine Présence !\nDates : 10 a
 u 13 mai 2018\nPossibilité d'arriver la veille \nPrix : 470 euros/pe
 rsonne Niveau : assez bons marcheurs et débutants motivés\nGroupe de
  7 à 15 personnes Pension complète au gite d'étape de Montségur (P
 ossibilité d'arriver la veille et de rester jusqu'au 14 mai 2018)\nQu
 atre journées de randonnées en étoile dans la région ariégeoisede
  Montségur, haut lieu de l’histoire des Cathares, pour une vraie fo
 rmation à l’Art de marcher et envisager toutes les randonnées de s
 es rêves ! Soirée histoire «Cathares» animée par mon ami et hôte
  Jean-Luc Massera (il saura vous passionner lors d’une veillée cons
 acrée aux plus célèbres habitants de cette région, les Bonhommes, 
 appelés par la suite Cathares...).\nNourriture et bar biologiques pro
 posés pour un meilleur art de vivre au présent et goûter à la «mÃ
 ¢che consciente» !\nProgramme du stage :\nMarche consciente et marche
  afghane. Conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à 
 eau, bâtons etc.) Relaxation dynamique spéciale sport : augmentation
  de l’énergie physique. Divers rythmes de la marche afghane et autr
 es souffles. S’économiser en marchant d’une certaine façon sur l
 a terre. Mouvement spécifique pour monter toutes les pentes plus faci
 lement. Apprentissage d’une façon très efficace de marcher avec de
 s bâtons. Enracinement dans le Hara pour enfin descendre sereinement 
 et en toute sécurité toutes les pentes, même les plus raides, sans 
 peut et sans douleurs dans les genoux.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nPour plu
 s d'information, aller sur https://epanews.fr/events/stage-l-art-de-ma
 rcher-avec-danilo-zanin-monts-gur-ari-ge
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