Stage de méditation de pleine conscience selon programme MBSR-MBCT associant pratique en groupe et coaching individuel

Objectifs :
- Intégrer des outils pratiques visant à prendre conscience de ses schémas de pensées négatifs et stressants
- Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie
- Valoriser le mode « Être » plutôt que « Faire » pour générer plus de paix en soi et autour de soi
- Améliorer ses performances au travail et goûter à chaque instant de la vie
- Trouver un équilibre intérieur et développer l'estime de soi et le respect des autres


Contenu :
Enseignement guidé d’exercices de pleine conscience (assis, debout, couché)

- Ecoute de l’instant présent
- Exercices simples de conscience corporelle à intégrer dans sa vie quotidienne
- Partages de la mise en pratique entre les participants
- Coaching personnalisé en fonction des besoins de chacun


Matériel mis à disposition :
- Livret de méditation guidée (comprenant des fiches d’auto-observation)
- CDs audio/MP3 d’exercices de méditation guidée
- 4 ebooks d’auto-coaching

Séance de présentation le 24/09/10 à 18h30
Nombre de places limité