Dimanche 28 Juin
de 8h45 à 12h15
à GRENADE (ancien collège)

AUTOMASSAGE DE LA TETE
DECOUVERTE DU MASSAGE DE LA NUQUE

Déroulement

1 Automassage

L'automassage shatsu de la tête permet de prendre soin de soi au quotidien. Il s'agit de pressions le long des méridiens du crâne, de la face, du cou et de la nuque.
2 Massage

Après cette mise en bouche, chacun sera tour à tour donneur et receveur pour apprendre un massage de détente à refaire à la maison, avec ses proches.

Ce massage se concentre sur la nuque et le haut des épaules. On alternera le pétrissage des muscles que haut du dos avec des étirements doux et progressifs du cou et de la nuque.

A tout moment, la sensation du receveur est prise en compte. Celui-ci a toute latitude pour guider le donneur sur la puissance qu'il souhaite recevoir.

 

Ce massage est particulièrement indiqué pour les personnes sujettes au stress, ou qui travaillent beaucoup sur ordinateur. Dans ce dernier cas, le haut du dos est soumis à une tension quasi permanente

 
Ce massage se reçoit allongé.Prévoir :

pour le receveur

• un tapis de sol
• un plaid
• un petit coussin si nécessaire (nuque, reins).

Pour le donneur

• un petit coussin pour s'asseoir ou pour protéger les genoux

Prévoir également de quoi prendre des notes


Aucune connaissance préalable n'est requise.


Prévoir une tenue souple, un tapis de sol et de quoi prendre des notes. Si besoin, coussin et plaid.

HORAIRE
8H45/12H15

TARIF
Normal: 40€
Adhérents : 32€
(l'adhésion 15€/an permet de
participer à l'échange de massages  pour pratiquer)
LIEU
Ancien collège de GRENADE
Rue Paul BERT

RENSEIGNEMENTS / INSCRIPTIONS

Dominique ROQUES
06 51 92 99 00
monheureamoi@heb3.org