Un stage 100% à l’extérieur.

Ce « mini-stage » de pleine conscience d’été se déroule intégralement à l’extérieur. Toutes les méditations se pratiquent dehors, dans la nature. Des pratiques courtes, accessibles sur deux jours. En toute sérénité.

Faites le plein de douceur et de sérénité.

Le programme est conçu pour vous faire profiter le mieux possible de ce moment de pause. Il se déroule en 4 parties successives :

Reprendre contact avec sa respiration et son corps (1 heure 30)

Des pratiques simples sur le souffle, le corps et les mouvements permettront de mieux comprendre ce qu’est l’instant présent et les sensations.

Marcher en pleine conscience : la base de notre vie (1 heures 30)

Après quelques exercices de respiration, nous pourrons percevoir nos sensations lors de la marche lente et rapide, une base essentielle de la connexion à soi et à notre environnement.

Se connecter avec la nature (1h 30 heures)

Tout est dans l’instant et tout est là : nous partirons dans nos sensations du souffle, de la nature et des sons.

Manger en pleine conscience : redécouvrir nos 5 sens (1h 30)

C’est lors d’un pique nique que nous ferons un repas léger en pleine conscience, en portant notre attention sur chacun de nos 5 sens.

Ouvert à tous, accessible à chacun.

La pleine conscience et la méditation sont accessibles à chacun.  Les pratiques sont simples, ludiques, naturelles et ne nécessitent aucune expérience particulière de la méditation. Chacun de nous a les aptitudes naturelles pour vivre l’instant présent.

Ce stage nous invite à les (re)découvrir et à les cultiver.

Des pratiques simples à faire simplement au quotidien.

Découvrez les meilleures pratiques de pleine conscience en toute simplicité.

Chacun des exercices proposés est court (1h30) et tout à fait réalisable au quotidien, pour le vivre encore plus intensément !

Vous repartirez de ce mini-stage avec la possibilité de télécharger une sélection d’exercices pour prolonger le plaisir de la pratique… et de la sérénité !

Un accompagnateur expérimenté.

Vous serez accompagnés par Stéphane Nau, fondateur de Comment ça va ?. 12 années de pratique, un parcours de méditant confirmé dans différentes traditions dont le MBSR et la pleine conscience.

4 séances sur deux jours, un tarif très accessible.

Les séances se déroulent sur deux jours, le samedi matin et le dimanche matin.

• Séance 1 : le samedi 9h à 10h30
• Séance 2 : le samedi 11h00 à 12h30
• Séance 3 : le dimanche 10h à 11h30
• Séance 4 : le dimanche 12h-13h30

2 tarifs : individuel et couple

Individuel : L’ensemble du stage (4 séances – soit 6h – et les exercices à télécharger) vous est proposé pour 80 euros.

Un acompte de 30 euros (non remboursable) vous est demandé à l’inscription, le solde à régler au début de la première séance.

Couple : C’est mieux à deux ! Partagez les exercices en couple… L’ensemble vous est proposé pour 150 euros (soit 75 euros par personne).

Un acompte de 60 euros (non remboursable) vous est demandé à l’inscription, le solde à régler au début de la première séance.