Parce que nous aimons jouer, nous détendre et nous amuser, et parce que RIRE nous fait du bien...

Un atelier de Rire est un groupe de personnes qui se réunissent autour d'un animateur pour rire ensemble, selon les principes du "Rire sans Raison" établis par le docteur indien Madan Kataria.

Cette méthode consiste en une série d'exercices de rire, inspirés du yoga, et rythmés par un exercice régulier qui représente le fil rouge de la séance. Elle a ainsi naturellement pris le nom de Hashya Yoga, ou Yoga du Rire.

Chaque exercice, même s'il parait insolite la première fois qu'on le pratique, amène irrésistiblement au rire naturel, et possède sa fonction intrinsèque propre :

• le "Rire du Lion" délie la langue et desserre la gorge ;
• le "Cocktail de Rire", très euphorisant et à consommer avec excès ;
• le "Mètre de Rire", où l'on mesure son envergure ;
• la "Méditation du Rire", nous préférons vous laisser méditer là-dessus... 
• et bien d'autres... à découvrir et à partager dans la joie !

Quelques mouvements simples accompagnent certains exercices et permettent de dérouiller quelques muscles en plus des zygomatiques; Une pause respiration de temps en temps pour souffler et retrouver l'inspiration : le rire a ainsi, indirectement, des effets bénéfiques sur toutes les parties du corps.

Mais le rire, avant tout, grâce à la respiration saccadée qu'il provoque, active le diaphragme, provoquant un massage-douceur de l'estomac et des intestins, activant la circulation sanguine par l'apport en oxygène qu'il induit, et fortifiant ainsi le coeur. Mais surtout, en riant, le corps sécrète des endorphines, qui ont le pouvoir de nous apporter le bien-être. Le rire permet ainsi de réduire le stress négatif et améliore la qualité de vie : sommeil, digestion, renforcement du système immunitaire (d'après les études du Pr Lee Berk).

Une séance complète a ainsi l'effet d'un véritable jogging interne, et nous en ressortons aussi délassés et revitalisés, qu'après une séance de footing ou de yoga. Et en plus, on rit ! Mais la meilleure description ne vaut rien tant que l'on n'a pas essayé...

Prévoyez une tenue souple, des chaussettes si vous arrivez pieds nus, un tapis ou une grande serviette.

Animé par : Nathalie BARDE, naturopathe et hypnothérapeute à Villefranche.

Tarif : 15€

Renseignements et inscriptions : 
www.tai-chi-qi-gong.fr