Mardi 10 Avril 2012 - 20h30

Mindfulness, Pleine Conscience, MBSR...
Tout ce que vous avez toujours voulu savoir...

Avec Béatrix TOTO, instructeur MBSR

La Méditation en Pleine conscience a été développée à l'origine par les traditions bouddhistes d'Asie du Sud Est. Son concept est simple : Placer son attention intentionnellement sur le moment présent, sans jugement ; mais son pouvoir réside dans sa pratique et ses applications.
Créé par Jon Kabat-Zinn, le programme MBSR (Réduction du Stress par la méditation en Pleine Conscience) est un entrainement rigoureux et systématique à la méditation en Pleine conscience sous sa forme laïque.
Testé scientifiquement le programme apprend : à se relaxer, ne plus se laisser submerger par des pensées envahissantes, ruminations, auto-dénigrement, mieux gérer les émotions perturbatrices comme la colère, la peur, la tristesse ou les troubles de l'humeur. Acquérir de nouvelles compétences pour faire face à des situations difficiles.

Pour Qui ? Comment ? Avec quelle efficacité?
C'est ce que Béatrix Toto instructeur de MBSR nous propose de découvrir lors de cette soirée où nous aurons l'occasion de pratiquer cette méditation.

Pratique
Centre 665, 665 route de Mende 34090 Montpellier
Tarifs : 6 € pour tous | 4 € adhérents
 
Infos & contact : www.mbsr-montpellier.com   ou www.happyplanetdays.com