Colère, joie, culpabilité, tristesse... Les émotions font partie de la vie, mais il n'est pas toujours facile de les accueillir. Faut-il fonctionner au "feeling", ou bien les contrôler ? Vos émotions ont du pouvoir sur vous parce que vous en avez peur. On ne sort pas de la servitude des émotions en les réprimant.

Qui n’a pas soudain été envahi par une colère montante contre laquelle rien ne semblait pouvoir s’opposer et se laisser ipso facto emporter dans un flot de réactions plus ou moins violentes. Une personne vous intimide et vous sentez aussi monter la peur ou l’anxiété, des émotions à nouveau qui peuvent vous faire perdre vos moyens. Comment préserver alors votre sérénité et votre calme devant ces situations qui d’ordinaire réveillent de violentes perturbations au sein de votre mental sans pour autant les bloquer. Comment faire concrètement pour gérer ses émotions sans se laisser emporter ?

Ce n’est pas l’émotion qui représente un obstacle mais la difficulté à la maîtriser. Une émotion n’est en soi ni bonne ni mauvaise, c’est ce qu’elle « transporte » avec elle qui crée la souffrance. Elle ne se réveille pas, en effet, par hasard.

Les émotions étant les reflets de votre monde intérieur, elles résultent de votre façon de voir le monde. Le travail sur la gestion des émotions est une façon de retrouver un équilibre et de préserver votre santé.

Pour maîtriser ses émotions, en réalité il faut être surtout capable de se laisser traverser par elle. Cela nécessite une certaine compréhension des mécanismes du mental, mais surtout une totale honnêteté envers soi et un peu de courage.