Pratique de 30 mn ou 3/4 heure

pour ceux qui veulent méditer en collectif.



Des explications pourront être demandées mais cette pratique est faite surtout pour s'entraîner sans trop rerentrer dans les détails comme à l'initiation.



Cela durera 1h en tout.



La méditation Tibétaine comporte deux phases. La première consiste à calmer l'esprit, en centrant notre attention sur la respiration. Le dos droit, nous adoptons la position du lotus, ou à défaut, du tailleur. Les yeux sont mi clos et la mâchoire relâchée. L'attention au moment présent est primordiale. Nous sommes sans crainte ni espoir, simplement connectés à nous même, à l'air qui entre dans notre corps. Quand le calme commence à s'installer et que les pensées parasites perdent de leur influence, l'idée est de maintenir sa concentration sur un point précis: le souffle à l'entrée des narines, ou .... L'esprit ne fait alors plus qu'un avec le souffle, il n'y a plus de dualité.
Si cette phase est importante, il ne faut pas perdre de vue que la méditation n'est qu'un outil et ne doit pas être considérée comme une finalité en soi. Car dans la tradition Bouddhiste, la méditation a vocation de nous aider à transformer notre esprit pour changer notre quotidien.

Le but de cette sortie n'étant de faire de vous des bouddhistes, mais d'apprendre seulement à faire de la méditation.

La participation sous forme de don (non obligatoire) sera de 3 euros ou plus si vous voulez donner plus. Ceux qui vous permettra de faire un don au centre de Rigpa à Toulon (centre qui vous accueille).

Pour ceux qui ne peuvent se mettre en tailleur, il y a la possibilité de méditer assis sur le canapé ou sur une chaise.

Informations complémentaires :
travaux cours Lafayette, donc plus de parking jusqu'en janvier

Mon numéro est le 06 50 12 94 77 si question.