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SUMMARY:Méditation tibétaine
DESCRIPTION:Pratique de 30 mn ou 3/4 heure\n\npour ceux qui veulent mÃ
 ©diter en collectif.\n\n\n\nDes explications pourront être demandées
  mais cette pratique est faite surtout pour s'entraîner sans trop rer
 entrer dans les détails comme à l'initiation.\n\n\n\nCela durera 1h 
 en tout.\n\n\n\nLa méditation Tibétaine comporte deux phases. La pre
 mière consiste à calmer l'esprit, en centrant notre attention sur la
  respiration. Le dos droit, nous adoptons la position du lotus, ou à 
 défaut, du tailleur. Les yeux sont mi clos et la mâchoire relâchée
 . L'attention au moment présent est primordiale. Nous sommes sans cra
 inte ni espoir, simplement connectés à nous même, à l'air qui entr
 e dans notre corps. Quand le calme commence à s'installer et que les 
 pensées parasites perdent de leur influence, l'idée est de maintenir
  sa concentration sur un point précis: le souffle à l'entrée des na
 rines, ou .... L'esprit ne fait alors plus qu'un avec le souffle, il n
 'y a plus de dualité.\nSi cette phase est importante, il ne faut pas 
 perdre de vue que la méditation n'est qu'un outil et ne doit pas êtr
 e considérée comme une finalité en soi. Car dans la tradition Boudd
 histe, la méditation a vocation de nous aider à transformer notre es
 prit pour changer notre quotidien.\n\nLe but de cette sortie n'étant 
 de faire de vous des bouddhistes, mais d'apprendre seulement à faire 
 de la méditation.\n\nLa participation sous forme de don (non obligato
 ire) sera de 3 euros ou plus si vous voulez donner plus. Ceux qui vous
  permettra de faire un don au centre de Rigpa à Toulon (centre qui vo
 us accueille).\n\nPour ceux qui ne peuvent se mettre en tailleur, il y
  a la possibilité de méditer assis sur le canapé ou sur une chaise.
 \n\nInformations complémentaires :\ntravaux cours Lafayette, donc plu
 s de parking jusqu'en janvier\n\nMon numéro est le 06 50 12 94 77 si 
 question.\n\nPour plus d'information, aller sur https://epanews.fr/eve
 nts/meditation-tibetaine
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LOCATION:Rigpa centre de Toulon   35 rue de la glacière 83 toulon (ru
 e paralléle à la rue d'alger (vers le port))
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