Méditations actives d’OSHO, chant méditatif, la danse du moment présent

Je te propose uen journée porte ouverte de tout ce que j’aime 

Participe à l’activité que tu aimes, que tu veux essayer, tu arrives et  tu pars quand tu veux !!!Emmène de quoi manger et boire si tu restes pour manger, de quoi dormir si tu viens de loin.  

A emmener : tapis de sol, cousins de méditation, couvertures, banc de méditation

9h – 10h  ACCUEIL.

 1)  Méditation Osho Dynamique

La méditation dure une heure et comporte cinq étapes.

1)    Respirez de manière chaotique par le nez, sans aucun rythme, sans aucune structure, et concentrez-vous toujours sur l’expiration. Le corps s’occupera de l’inspiration.

2)    EXPLOSEZ !… Laissez sortir tout ce qui doit sortir. Suivez votre corps. Donnez-lui la liberté d’exprimer tout ce qui se présente.

3)    Les bras élevés au-dessus de votre tête, sautez sur place en hurlant aussi fort que possible le mantra, « Hou! Hou! Hou! ».

4)    STOP! Restez figés où que vous soyez, quelle que soit votre position.

5)    Célébrez ! Exprimez par la musique et la danse  tout ce qui se présente. 

11h30 - 12h PAUSE- ACCUEIL

2) Méditation active Chakra sounds

1)   Fermez les yeux et écoutez la musique. Faîtes vibrer la voyelle A pendant 2 minutes et demie dans chacun des chakras

Cela se répète ainsi jusqu’au 7ème chakra.

Ensuite, vous redescendez chakra par chakra. Et vous écoutez les sons dans chaque chakra .

Cette séquence d’harmonisation des chakras va se répéter 3 fois. A chaque fois, vous allez harmoniser les 7 chakras en montant et en descendant.

2) 15 minutes de Silence

Restez assis ou allongé les yeux fermés. Restez en silence et ne portez votre attention sur rien de particulier.

   Le Gong sonne, fin de la méditation. Partage bienveillant

13h30 DEJEUNER PARTAGE. PAUSE

15h30 - 16h ACCUEIL des nouveaux arrivants.

3) Chants méditatifs avec Pascaline

Le chant méditatif permet de se relaxer, se ressourcer, se recentrer. Il n'est pas nécessaire de "bien chanter", car l'important est le ressenti.

Après un petit échauffement corporel de mouvements, respiration et vocalisation, nous laisserons ces chants (sortes de mantras) nous harmoniser. Partage bienveillant

18h – 18h30  ACCUEIL des nouveaux arrivants.

4) LA DANSE DU MOMENT PRESENT ! Viens gouter à l’éternel instant présent ! Par la danse, la respiration et la voix  je te propose de te libérer de l’emprise du mental compulsif, saboteur de notre vie, et te laisser bercer pendant l’atelier au bonheur du présent, la seule chose que nous vivons instant après instant. 

21h DINER PARTAGE.