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SUMMARY:Méditations, chant méditatif, danse
DESCRIPTION:Méditations actives d’OSHO, chant méditatif, la danse 
 du moment présent\nJe te propose uen journée porte ouverte de tout c
 e que j’aime \nParticipe à l’activité que tu aimes, que tu veux
  essayer, tu arrives et  tu pars quand tu veux !!!Emmène de quoi ma
 nger et boire si tu restes pour manger, de quoi dormir si tu viens de 
 loin.  \nA emmener : tapis de sol, cousins de méditation, couvertu
 res, banc de méditation\n9h – 10h  ACCUEIL.\n 1)  Méditation Os
 ho Dynamique\nLa méditation dure une heure et comporte cinq étapes.\
 n1)    Respirez de manière chaotique par le nez, sans aucun rythm
 e, sans aucune structure, et concentrez-vous toujours sur l’expirati
 on. Le corps s’occupera de l’inspiration.\n2)    EXPLOSEZ !…
  Laissez sortir tout ce qui doit sortir. Suivez votre corps. Donnez-lu
 i la liberté d’exprimer tout ce qui se présente.\n3)    Les br
 as élevés au-dessus de votre tête, sautez sur place en hurlant auss
 i fort que possible le mantra, « Hou! Hou! Hou! ».\n4)    STOP! 
 Restez figés où que vous soyez, quelle que soit votre position.\n5)Â
  Â Â Â Célébrez ! Exprimez par la musique et la danse  tout ce qui 
 se présente. \n11h30 - 12h PAUSE- ACCUEIL\n \n2) Méditation active
  Chakra sounds\n \n1)   Fermez les yeux et écoutez la musique. Fa
 îtes vibrer la voyelle A pendant 2 minutes et demie dans chacun des c
 hakras\nCela se répète ainsi jusqu’au 7ème chakra.\nEnsuite, vous
  redescendez chakra par chakra. Et vous écoutez les sons dans chaque 
 chakra .\nCette séquence d’harmonisation des chakras va se répéte
 r 3 fois. A chaque fois, vous allez harmoniser les 7 chakras en montan
 t et en descendant.\n2) 15 minutes de Silence\nRestez assis ou allong
 é les yeux fermés. Restez en silence et ne portez votre attention su
 r rien de particulier.\n   Le Gong sonne, fin de la méditation. Pa
 rtage bienveillant\n13h30 DEJEUNER PARTAGE. PAUSE\n15h30 - 16h ACCUEIL
  des nouveaux arrivants.\n \n \n3) Chants méditatifs avec Pascaline
 \nLe chant méditatif permet de se relaxer, se ressourcer, se recentre
 r. Il n'est pas nécessaire de \"bien chanter\", car l'important est l
 e ressenti.\nAprès un petit échauffement corporel de mouvements, res
 piration et vocalisation, nous laisserons ces chants (sortes de mantra
 s) nous harmoniser. Partage bienveillant\n \n18h – 18h30  ACCUEIL
  des nouveaux arrivants.\n4) LA DANSE DU MOMENT PRESENT ! Viens gout
 er à l’éternel instant présent ! Par la danse, la respiration et
  la voix  je te propose de te libérer de l’emprise du mental compu
 lsif, saboteur de notre vie, et te laisser bercer pendant l’atelier 
 au bonheur du présent, la seule chose que nous vivons instant après 
 instant. \n \n21h DINER PARTAGE. \n \n\n\nPour plus d'information,
  aller sur https://epanews.fr/events/m-ditations-chant-m-ditatif-danse
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