Avec la pratique du mindfulness, traduit en français par “méditation de pleine conscience”, on entraîne sa capacité à prendre du recul et à rester serein , tout en conservant son discernement. Cette technique a été intégrée dans la pratique médicale dans les années 1970 par le Pr de médecine Jon Kabat Zinn. Elle consiste à ramener son attention sur l’instant présent et accueillir ce qui se présente à l’esprit, sans jugement, ni intention de vouloir tout contrôler. Résultat : les pensées sont canalisées, moins de stress, et plus de vitalité pour aborder son quotidien.
Formation découverte en 1 jour, ouverte à tous.
Une partie théorique et pratique qui permet de comprendre la logique et l’esprit de la méthode : une journée pour découvrir, assimiler et savoir reproduire les exercices efficaces abordés en formation. Le contenu est concret et accessible.
Intérêt pour les particuliers, dans leur sphère personnelle et professionnelle et pour les organisations.