TROIS SCHÉMAS ÉMOTIONNELS

qui peuvent perturber notre paix intérieure

JUGER LES AUTRES NÉGATIVEMENT

Nous faisons tous des jugements tous les jours.
Il est parfaitement naturel pour les humains d’évaluer leur environnement, y compris les personnes qui s’y trouvent. Le problème est que souvent nous n’avons pas toutes les informations sur un jugement global et équitable que nous devons porter.
il est donc important de reconnaître cela avant de faire des hypothèses sur quelqu’un ou quelque chose.

Lorsque nous jugeons négativement d’autres personnes, c’est habituellement par rapport à nous-mêmes. Par exemple :
« Je ne peux pas croire qu’ils n’agissent pas ou ne pensent pas comme je le fais».
Nous pourrions également rencontrer une personne et avoir un jugement négatif sur son caractère: « C’est une terrible personne parce qu’elle hurlait sur ses enfants et ce n’est pas la façon dont je fonctionne”.

Former des jugements réalistes, c’est embrasser l’intégralité d’une situation ou d’une personne en reconnaissant l’humanité dans celle-ci, même si cette personne ne se comporte pas d’une manière que nous trouvons souhaitable :
« Ce n’est pas la meilleure façon de parler à ses enfants, mais peut-être qu’ils sont aux prises avec leur parentalité ?
Ou ” ils n’ont pas les compétences nécessaires pour répondre de manière plus constructive “.
Un autre exemple de jugement holistique serait:« Je n’approuve pas leurs actions, mais je n’ai pas eu l’expérience directe de comment ” ils marchent dans leurs chaussures “.

Si nous sommes dans notre jugement dysfonctionnel envers les autres alors que nous nous concentrons généralement uniquement sur leurs traits négatifs, qu’ils soient perçus ou réels, cela est irréaliste. Nous nous comparons constamment à d’autres personnes et dans nos propres esprits - consciemment ou non - et essayons de justifier pourquoi ils sont inférieurs à nous, pas aussi intelligents ou pas plus éthiques, etc…

La même chose vaut pour quand nous sommes dysfonctionnels avec notre jugement envers nous-mêmes; nous justifions dans nos propres esprits pourquoi d’autres sont supérieurs à nous.

L’évaluation dans le jugement est une affaire délicate.
La vérité est que la façon dont nous jugeons est souvent une source de troubles émotionnels et de discorde dans notre société. Pour la surmonter, nous devrions prendre la comparaison avec le jugement que nous entretenons envers nous-même et, le mieux que nous puissions faire, est de contextualiser notre expérience dans une vue d’ensemble de notre évolution et ainsi, reconnaitre que nous sommes tous en interdépendance.

SE SENTIR SOUVENT OFFENSÉ

Se sentir offensé de temps à autre est naturelle, bien que certaines personnes semblent accros à être offensé.

Même lorsque nous sommes offensés de quelque chose que nous sommes, à juste titre, le droit de nous défendre, pourquoi est-ce que nous devrions nous mettre en souffrance juste à cause de ce que quelqu’un d’autre a dit ou fait ?
Ne serait-ce pas un reflet de nous ? Bien sûr que si !

Il suffit de dire qu’une personne dans la rue est désagréable avec nous. Nous pourrions nous sentir offensé et en colère à cause de ce qu’ils ont dit ou fait, ou nous pourrions comprendre en ce moment que ce n’est qu’un reflet de leur manque d’empathie, de la sagesse et de compassion dans ce moment.

Si nous investissons nos sentiments dans la manière dont se comportent les autres, alors nous sommes destinés à souffrir parce qu’il y aura toujours des gens peu réfléchis et sans compassion dans notre société.

En outre, si nous blâmons les autres pour la façon dont nous nous sentons, nous devenons «Blamistes», en externalisant la responsabilité de notre propre état intérieur.
Par exemple: « C’est la faute de mes parents, de ce qu’ils ont fait quand je étais gamin” … ou “c’est la faute de mon ex pour ce qu’elle m’a fait quand nous avons rompu”.

Blâmer les autres pour la façon dont nous nous sentons est paralysant. Nous donnons efficacement notre pouvoir à d’autres.
Mais si nous prenons la responsabilité de la façon dont nous pensons, sentons et nous comportons, nous nous donnons la responsabilité et la liberté d’être qui nous voulons être.
Le temps où nous devenons vraiment libre est le temps où nous prenons l’entière responsabilité de nous-mêmes et de nous assurer que nous, et rien ni personne d’autre, sommes le facteur le plus influent dans la façon dont nous évoluons pour le reste de nos vies.

SE MAINTENIR DANS LA CULPABILITÉ

Le sentiment de culpabilité en cours et non résolu sur nos erreurs passées n’est rien, mais contribue à un état d’esprit négatif. Pour déplacer la culpabilité passée, nous avons besoin d’apprendre et d’évoluer de nos erreurs, pas de se vautrer dans la honte et le regret.

Nous faisons tous des erreurs, à des moments plus sérieux que d’autres.
Si nous ne nous sentons pas tous coupable à un moment donné, personne ne serait en croissance. La culpabilité est utile afin de comprendre que nous avons fait quelque chose qui va à l’encontre de notre conscience comme la honte et le regret, mais il faut s’assurer qu’ils sont des états temporaires de l’esprit qui nous motivent à créer quelque chose de plus positif et plus constructif sur ces situations.

L’objectif est d’accepter et d’adopter ce que nous avons fait, en tirer des leçons, montrer notre remords à travers des actions correctives, et de construire des stratégies autour de la façon dont nous ne referons jamais à nouveau la même erreur.

Il est important de comprendre que la tenue sur la culpabilité, la honte et le regret ne conduisent pas forcément à un dysfonctionnement émotionnel.
Apprendre à nous pardonner est la clé pour aller de l’avant dans nos vies.

POUR CONCLURE

Il existe de nombreux états émotionnels qui peuvent potentiellement orienter notre contentement et notre sentiment de paix intérieure. La réalité est que si nous vivons avec ces conditions d’automutilation, alors nous ne sommes pas en phase pour prendre soin de nous-mêmes. Ils pourraient être considérés comme normaux dans la société spirituellement-déconnectée et fondée sur l’ego d’aujourd’hui, mais ils sont loin de l’état naturel et équilibré de l’esprit humain, de l’esprit tout simplement.

Nous devons en prendre la responsabilité, car personne ne peut surmonter ces dysfonctionnements pour nous, mais seulement nous-mêmes.

Il existe aussi de nombreux autres états d’esprit négatifs qui peuvent potentiellement venir de notre façon d’établir et de maintenir le contentement dans nos vies. Comme décrit ci-dessus, les hauts et les bas sont temporaires - mais la paix intérieure peut être permanente.

Tout simplement parce que nous pouvons éprouver un certain dysfonctionnement émotionnel, cela ne signifie pas que nous sommes des personnes émotionnellement dysfonctionnelles et ne devrions pas nous identifier de cette façon. Chacun d’entre nous à un degré ou un autre, peut tout simplement avoir des problèmes de la manière de traiter nos pensées et nos sentiments et de les diriger d’une manière saine.

Même si nous sommes conscients émotionnellement, il y a des jours où notre maîtrise de soi et de notre expertise psychologique sont certainement testés. Mais si nous nous y engageons sérieusement, nous pouvons tous apprendre à identifier nos modes de troubles émotionnels et obtenir les compétences et les connaissances nécessaires pour les surmonter.

Lorsque nous sommes conscients que le changement doit venir de l’intérieur, alors nous sommes déjà sur la bonne voie dans la réalisation efficace de notre propre émancipation.

Nous avons vraiment beaucoup de puissance.

Traduction : Sam’s pour http://samstory.free.fr

Écrit par Phil Watt de www.wakeup-world.com