Régime pour l’automne:

- Mangez des aliments au goût sucré, acide et salé afin de pacifier Vata
- Mangez chaud, et des repas faciles à digérer comme les soupes par exemple
- Buvez des tisanes réchauffantes en utilisant des épices comme le gingembre, la cardamome et la cannelle
- Couchez-vous tôt et se levez-vous tôt
- Pratiquez régulièrement du yoga, de la médiation et du pranayama (ou toute autres activité douce)
- Maintenez-vous au chaud et évitez les vents forts et les courants d’air
- Massez vous quotidiennement avec de l’huile de sésame, principalement les pieds, le lombaires, les oreilles et la tête
- Souriez !  :) 

Les choses à éviter pendant la saison automnale :

- Évitez la nourriture sèche et rugueuse
- Évitez de sauter des repas ou de jeuner
- Évitez de grignoter entre les repas
- Évitez les boissons froides ou glacées
- Éviter l’exposition aux courants d’air et au vent
- Eviter toute activité sexuelle excessive

Armanda Dos Santos