Votre vision devient claire lorsque vous pouvez regarder dans votre coeur. Celui qui regarde à l’extérieur de soi ne fait que rêver; celui qui regarde en soi, se réveille.  C.G. Jung

Difficile d’échapper à cette invitation, à cette recommandation  qui parfois résonne un peu comme une injonction. Partout dans les médias, sur les réseaux sociaux, les messages se multiplient nous invitant à prendre soin de nous. Les publicitaires en ont fait leur dernier slogan à la mode, et même certains présentateurs de JT ou autres animateurs referment leurs émissions sur cette petite phrase Et surtout, n’oubliez pas de prendre soin de vous. 
Moi même j’utilise cette petite formule dans ma vie de tous les jours, dans mes articles, auprès des personnes que j’accompagne en coaching, dans mes mails. Et personnellement j’aime donner et recevoir ce message, car ces 4 mots contiennent à mon sens, un pouvoir magique !

Lorsque l’on dit à quelqu’un « prends soin de toi, ou prenez soin de vous », on lui témoigne notre affection, et on l’invite à s’accorder toute l’importance qu’en tant que personne, elle mérite.

C’est un message très puissant quand on l’emploie pour ce qu’il est ; c’est-à-dire un message empli d’amour.

Aussi ai-je eu envie de vous amener à prendre un temps pour  prendre soin de vous, et à travers quelques questions vous inviter à cette réflexion.

Trois  grands profils se dégagent autour du  concept  prendre soin de soi. Je vous propose de les découvrir à la fin de cet article. Mais avant de chercher à vous reconnaître dans l’un ou l’autre de ces profils, je vous invite à entrer dans cette réflexion à partir de ce que vous vivez réellement.

Qu’est-ce que prendre soin de soi signifie pour vous ?
De quelle façon prenez-vous soin de vous?
Qu’aimeriez-vous faire de plus, de moins ou de différent pour mieux prendre soin de vous ?
Qu’est-ce qui vous empêche de le faire ?
Vous accordez-vous le droit de prendre soin de vous ?

Mais de quel soi prenez-vous soin ?
Vous êtes-vous déjà posé la question ?  Êtes-vous bien certain de prendre soin de chaque dimension de votre Soi ?
A quel niveau d’importance situez-vous  le corps, le coeur et l’esprit (l’âme) ?
Prenez-vous autant soin de chacun ?
Pensez-vous que l’un est le reflet des deux autres ?
Qui commande qui?

Savez-vous vous mettre à l’écoute des messages de votre corps ?
Vous précipitez-vous chez le médecin ou dans votre pharmacie au premier signe de douleur ? Ou essayez-vous de rechercher ce qui a pu provoquer le mal : une émotion, une contrariété, une peur, quelque chose de mal digéré ?

Vous  accordez de l’importance à votre apparence extérieure, mais qu’en est-il de vos ressentis intérieurs ?

Vous pratiquez une activité physique, sportive pour prendre soin de votre silhouette, mais en dehors de ce temps là, avez-vous conscience de l’importance de votre respiration, de votre souffle, de l’énergie de vie qui circule en vous?

Vous êtes une personne active, capable de gérer plusieurs choses à la fois;  d’un tempérament plutôt fonceur, vous ne tardez jamais longtemps à prendre une décision, à trancher dans le vif lorsqu’une situation le demande. Vous passez pour être une personne organisée, efficace, engagée dans l’action.
Diriez-vous que votre mental dirige vos pensées, vos paroles, vos actions ?
Quelle place laissez-vous dans votre vie à la sensibilité, l’intuition, au  6ème sens ?

Quelle image de vous votre entourage vous renvoie-t-elle : celle d’une personne plutôt altruiste, faisant passer les autres avant elle ? Ou celle d’une personne qui  prend soin d’elle tout en développant ses capacités d’empathie ?

Vous avez l’impression de prendre soin de vous chaque fois que vous répondez à vos envies, mais connaissez-vous  vos  besoins profonds (ceux de sécurité, d’appartenance, de reconnaissance, d’estime de soi, de spiritualité ….) ?  Quelle attention leur accordez-vous ?

Lorsqu’une situation vous tracasse, avez-vous tendance à tout garder pour vous, et à ruminer seul dans votre coin ? Ou préférez-vous nier la situation et  faire comme si tout allait bien ? Ou au contraire faites-vous  assez facilement part de vos émotions à personne en qui vous avez confiance et qui saura vous écouter ?

Je pourrais continuer cette liste de questions, mais je pense que grâce à celles-ci, vous sentez déjà que prendre soin de soi dépasse largement le cadre de notre personne physique et notamment de notre apparence extérieure, même si l’un et l’autre font partie intégrante du concept.

Alors quels sont ces 3 grands profils dont je vous parlais il y a un instant ?

1er profil

Vous pourriez bien être votre pire ennemi.  Vous ne prenez pas le temps d’écouter votre corps, vous le poussez souvent dans des limites extrêmes (surmenage, excès, manque de repos, de sommeil…), vous ne lui permettez jamais de relâchez la pression. Le corps est pour vous comme une machine qui doit produire. Vous n’accordez pas plus d’attention à vos émotions, dont vous vous êtes coupé.  Ce qui vous fait souvent passer pour être une personne froide et distante.  Vous vous tenez à distance également de toutes les choses de l’esprit. Vous habitez un corps que vous avez tendance à malmener, et dont vous avez donné les commandes à votre mental.

2ème profil

Vous avez conscience des diverses dimensions de votre être, et vous veillez à prendre soin de chacune d’elles. Vous savez écouter ce que vous dit votre corps, et savez  aussi reconnaître la nature de vos émotions, que vous ne fuyez jamais.  Cela fait de vous une personne plutôt bien équilibrée, à l’écoute d’elle-même et des autres, aussi à l’aise avec le Oui qu’avec le Non. Vous savez ce qui est bon pour vous, et n’hésitez jamais à le faire savoir si besoin, mais toujours avec discernement et dans le respect des autres.

3ème profil

Vous vous écoutez beaucoup, mais pas toujours comme il le faudrait !  Que ce soit au niveau physique ou émotionnel, la moindre contrariété vous fait vous poser mille et une questions, et à la moindre douleur, vous envisagez le pire. Vous auriez tendance à rechercher le zéro défaut dans tous les domaines de votre vie, ce qui bien sûr est très subjectif et difficile à atteindre. Vous payez cher parfois ce côté perfectionniste qui vous empêche de profiter pleinement de la vie et du moment présent.

Quel que soit le profil dans lequel vous vous êtes reconnu, rien  n’est jamais définitif, immuable, irréversible. A partir du moment où nous prenons conscience de ce qui est, et de ce que nous désirons pour nous-même, nous pouvons évoluer vers ce qui est bon pour nous.

Prenez bien soin de vous !

Pour aller plus loin Apprendre à dire Non et le vivre bien

http://www.enrichissezvotrevie.com/