Le massage californien

Présentation

De la même famille que le massage suédois et le massage Esalen, dont il partage certains mouvements, le massage californien est caractérisé par de longs mouvements fluides et harmonieux qui enveloppent le corps, effectués dans un rythme variable avec un souci d'écoute et de douceur. Les manipulations vigoureuses, choisies en fonction des exigences du client, permettent d'obtenir une plus grande relaxation musculaire, tandis que les étirements et les balancements invitent à l'abandon et conduisent le corps à une profusion sensorielle. L'utilisation d'huile favorise l'art du contact et contribue à la fluidité du massage.

Histoire

C'est au début des années 1970 qu'est né le massage californien : dans le cadre de groupes de travail en psychothérapie au centre d'Esalen, à Big Sur, en Californie (recherche des relations vraies, expression des sentiments et croissance personnelle), les participants vivaient des émotions fortes et parfois douloureuses. Ils s'exposaient courageusement, en révélant des facettes intimes de leur personnalité et en vivant de grands moments de vulnérabilité. Leur besoin se situant plus au niveau d'une affection rassurante, d'une volonté d'être bercé, de se détendre et d'une unification intérieure, cela créa entre eux un désir de soutien mutuel et de rassemblement physique.

Ainsi de tous ces échanges affectueux et abstraits a émergé ce qui allait devenir le massage californien. Margareth Elke, une adepte du massage suédois, enthousiasmée par la douceur du massage d'Esalen, a en grande partie contribué, avec ce qu'elle avait déjà pratiqué, à codifier, structurer et enseigner d'une manière professionnelle ce nouveau massage, aux Etats-Unis et en France.

Principe

Ce massage, en même temps simple à apprendre par son caractère intuitif et difficile à contrôler par l'écoute, la compréhension et la perception de l'anatomie qu'il exige, est un art à découvrir et à développer!

Tout d'abord, le massage californien est un massage de relaxation. Les longs mouvements globaux qui encadrent un travail plus spécifique invitent la personne à découvrir son corps, à l'aimer et l'unifier, à se recentraliser. A travers ce voyage intérieur merveilleux, la personne peut appréhender des parties endormies de son corps, une émotion cachée derrière une tension ou simplement son essence divine. Ce massage est basé sur une réception inconditionnelle où tout se joue dans le moment présent. C'est cette intégralité qui donne une couleur si particulière au massage californien. C'est sans doute pourquoi on lui donne toutes sortes de noms comme massage relationnel, massage sensible ou encore "toucher du coeur".

Réceptivité

Il va sans dire que la qualité de la relation entre le thérapeute de massage et le client est essentielle. La première rencontre est capitale; c'est par elle que s'établit la dynamique. Ce bel échange dépendra de la qualité de la réception. Au début, la confiance du receveur envers le thérapeute est fragile, elle doit être construite et se développer. Le rôle du donneur consiste ainsi à renforcer cette confiance en respectant la capacité d'intégration et de reconstruction personnelle de son patient.

L'intégrité du professionnel joue un rôle capital ici. C'est dans la mesure de sa simplicité, de son respect, de son authenticité, de son amour et de sa foi en l'autre qu'il saura favoriser l'émergence d'une confiance mutuelle.

La respiration

L'outil le plus apte à favoriser la réceptivité du patient mais aussi celle du donneur est la respiration. C'est pourquoi la personne qui reçoit le massage est invitée, une fois étendue sur la table, à prendre conscience du cycle de l'air dans son corps, des narines jusqu'au creux de son ventre. Plus la respiration est pleine, naturelle et douce, plus elle sera capable d'atteindre pleinement sa dimension intérieure. Cette entraînement à la respiration n'est pas évidente pour tous. Aussi, le thérapeute a un rôle particulièrement important à jouer en tant que guide, accompagnateur et professeur à ce niveau. Avec l'abandon du receveur et la démarche de respect, de réception et d'amour du thérapeute de massage, la dynamique du massage peut s'établir.

Pratique

Lors d'une session de massage californien, le patient est étendu sur le ventre sur un divan ou une table de massage. Au tout début du massage, le patient reçoit un massage léger sur le dos. Ceci a pour but de lui donner une relaxation extrême et de permettre au praticien de bien sentir sa respiration pour connaître le moment où il pourra commencer des mouvements plus intenses dans toute la longueur du corps. A mesure que ces longues courses se feront plus profondes, le praticien pourra identifier les parties tendues du corps et s'y concentrer pour soulager les tensions. Une fois le dos du corps massé, le patient sera invité à se retourner et le praticien massera alors l'autre côté en utilisant ces mêmes mouvements fluides et soulageant. Pendant un massage californien, les membres du corps sont souvent soulevés, étirés ou balancés. Ces mouvements doivent favoriser la relaxation et libérer le plus possible des tensions.

Un massage californien est exécuté avec des huiles parfumées pour favoriser la glissement des mouvements sur le corps et aider également à la relaxation. La durée d'un massage californien est assez variable, en fonction de l'endroit où il est pratiqué, du praticien, et du patient. D'une façon générale, un massage californien dure au moins une heure, souvent près de deux heures.

Un massage californien offre beaucoup d'avantages :

• Libérer le stress : le massage californien grâce à ses mouvements lents, longs et fluides est considéré comme un des massages les plus efficaces pour soulager le stress.
• Relaxer : grâce à la durée de la plupart des massages californiens et aux huiles chaudes qui sont employées avec les mouvements fluides, le patient sortira d'une session de massage californien en se sentant extrêmement détendu.
• Améliorer la santé globale : quand les personnes éprouvent une gêne dans leur corps, cela peut affecter de façon négative leur bien-être physique et mental. Comme le massage californien offre le soulagement de cette contrainte, les résultats sont souvent une santé physique et mentale améliorée.
• Améliorer la circulation : le massage californien, comme beaucoup d'autres massages, améliore la circulation du sang et d'autres liquides organiques dans le corps.

Bénéfices, limites, contre-indications

Les avantages sont nombreux et divers. C'est un soutien pour le bien-être physique, nerveux, émotif, mental et spirituel et il contribue dans cette optique à:

• Une meilleure irrigation des tissus, grâce au drainage de la circulation veineuse et lymphatique.
• Un retour à l'équilibre nerveux grâce à l'effet apaisant provoqué par la stimulation de nombreuses terminaisons nerveuses pendant l'application du massage.
• Un effet psychologique conduisant à l'épanouissement de la personne, favorisant la structuration de la personnalité, une meilleure perception de son corps et des améliorations dans l'estime de soi et la notion de responsabilité.
• Une connexion à notre source intérieure, par l'écoute des messages que notre corps nous renvoient dans cet espace d'extériorisation.

Le massage californien peut être particulièrement bénéfique pour les personnes dispersées, anxieuses, stressées, ou ayant besoin de se recentrer, en leur offrant un retour à eux-même, un doux moment d'abandon dans le silence intérieur...

Pour les personnes qui vivent de grands changements dans leur corps (bébés, enfants, adolescents, femmes enceintes, viellissement, amincissement…), cette approche leur permettra de prendre conscience de cette transformation et de l'intégrer harmonieusement. Les personnes en thérapie ou ceux qui ont vécus des traumatismes comme l'abus sexuel ou la violence... physique ou verbale trouveront là un bon complément à leur démarche. Par le réveil de leur mémoire corporelle, ils pourront faire des progrès essentiels en créant l'espace nécessaire à la libération des émotions jusque là enfermées dans l'armure de leur corps. Ils seront ainsi en mesure d'unifier l'aspect physique et psychologique de leur vie.

Les personnes qui aspirent simplement à être plus en phase avec leur corps pourront aussi en tirer de grands bénéfices par la découverte de nouvelles perspectives intérieures.

Par la profondeur ou la douceur, par son approche intérieure et globale, le massage californien permet d'apprécier la relaxation physique et mentale, et de toucher l'essence de son être; il apporte ainsi la paix à nos coeurs.

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