Ong Namo Guru Dev Namo (Adi mantra)

Je m'incline face à la l'énergie première et créatrice,
je m'incline face à la sagesse subtile et divine

Ce mantra est utilisée avant les cours et avant toute pratique individuelle, pour se centrer dans son identité la plus haute, pour ouvrir un espace (seul ou à plusieurs), pour être guidé, être aidé à s'élever et mettre de côté ses peurs, son orgeuil, ses attentes. Il permet de se relier à notre enseignant intérieur, considéré comme divin, mais aussi à tous les grands enseignants qui ont précédé ("la chaîne d'or"). 

Guru signifie l'enseignant, le guide. 

Gu, l'ombre

Ru, la lumière

Guru est celui qui mène de l'ombre à la lumière.

Il se chante trois fois de suite, sur une seule expiration à chaque fois. Le dos droit, les paumes jointes au centre de la poitrine, les pouces contre le sternum, concentré au 3e oeil (entre les sourcils).

Ong   résonne longuement dans les cloisons nasales et dans le palais, grâce au "ng"effectué avec  la langue collée au palais ;
Na  est court ; Mo  résonne longuement

Guru  est court  et prononcé "Gourou" ;

Dev  résonne longuement, de plus en plus fort,  et 3 demi-tons au-dessus du reste
Na  est toujours court ;  le dernier Mo est plus court que le premier.

Sources : Snatam Kaur, via Kundalini, photo Satnam