Pour faire face aux tensions quotidiennes en cette période de rentrée, avec l'automne qui arrive et les jours qui raccourcissent, voici quelques conseils :
- sourire en toutes circonstances peut réduire le stress, mettre à l'aise ceux qui vous entourent et ainsi désamorcer des situations potentiellement difficiles ;
- adopter une respiration profonde, comme les bébés, en privilégiant la respiration par le ventre ;
- limiter le café et le remplacer par du jus de citron à l'eau chaude ;
- adopter une bonne posture par exemple avec un dos bien droit lorsqu'on est assis ;
- chercher un cours de yoga adapté à ses besoins.